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中7条以上，说明你身体很年轻

中7条以上，说明你身体很年轻
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有人说“人生永远没有太晚的开始 ， 做你喜欢做的事 ， 哪怕你现在已经80岁了 。 ”
是的 ， 不管在什么年纪 ， 只要我们还有想做的事 ， 人生就没有太晚的开始 。
但这一切的前提是 ， 我们的身体都要足够年轻 。
年轻的身体不是细嫩的肌肤、发达的肌肉、姣好的身材 。
而是硬朗的身板 ， 矍铄的精神 。 它不一定伟岸 ， 但一定健康 。
年轻的身体 ， 让我们的精神头不亚于任何一个年轻人 ， 它与每个人息息相关 ， 对我们来说至关重要 。
以下关于保持身体年轻的12个小习惯 ， 不知道你能做到多少呢？
如果你做到了7条以上 ， 说明你的身体比同龄人要年轻 。
如果你做到了10条以上 ， 那恭喜你 ， 你的身体很年轻 ， 心态也很好 。
1
觉得自己很年轻
好心态的人 ， 往往更好命 。
一项研究显示 ， 长寿老人往往自我感觉比实际年龄年轻许多 。
其中 ， 70岁甚至70岁以上的健康老年人认为自己看起来比实际年龄平均年轻10岁 。
来不及认真地年轻 ， 就选择认真地老去 。
遇到烦恼 ， 一笑待之 ， 人生永远从今天开始！
【中7条以上，说明你身体很年轻】2
喜欢交朋友
罗兰说：“有了朋友 ， 生命才显出它全部的价值 。 ”
正因为我们生命中这些朋友的存在 ， 人生才更有趣味 。
澳大利亚科学家的一项研究则表明 ， 朋友多还能促使人身体变年轻 。
与五个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人 ， 比朋友相对较少的死亡率低22％ 。
所以 ， 与好友常联系 ， 与知己常交心 ， 我们的身体也会变得更好 。
3
懂得释怀
释怀 ， 不仅是对自己负责 ， 也是对他人尊重 ， 更是对万事看透 。
别为难自己 ， 别委屈自己 。
该释怀时要释怀 ， 该放下时要放下 。
我们已经过了放肆挥霍生命的时候 。
凡事郁结于心 ， 只会让烦恼更加难解 。
所以最好的放下 ， 是学会释怀 ， 一念之间 ， 天地皆宽 。
4
及时清理东西
人生就是一个删繁就简的过程 ， 生活也是 。
我们喜欢买买买 ， 但也要习惯丢丢丢 。
家里堆积太多杂乱不要的东西 ， 心情也会在不知不觉间变差 。
生活中 ， 不买不需要的东西；必要的东西挑好的买 。
保留生活必需品 ， 其他可以适当地清理掉 。
当你清理完后就会发现 ， 还是原来那个家 ， 但自己似乎住得更舒服了 。
5
腹部肉少
人到了一定年纪 ， 发福是很正常的事情 。
但腹部过于肥胖 ， 那就是身体在发出警报了 。
所以 ， 平时多关注腰围 。
最好男性不超过90cm ， 女性不超过85cm 。
我们常说 ， 能吃是福 。
但吃得太多 ， 也会有损健康 。
多给肠胃减减压 ， 身体就会给你更好的回馈哦 。
6
不打呼噜
有人认为打呼噜是“睡得香”的表现 ， 实际上打呼噜是一种病 。
一项历时18年的研究发现 ， 睡觉不打呼噜的人寿命更长 。
严重打呼噜甚至会致命 。
所以 ， 防微杜渐 ， 一旦打呼噜明显 ， 建议到医院检查 。
身体是自己的 ， 一定要重视 。
7
更喜欢步行
人生下半场 ， 拼的是健康 。
一项对2603名男女进行的最新研究表明 ， 每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人 。
“饭后走一走 ， 活到九十九” 。
因此午饭后不妨走路散散步 ， 每天尽量以各种方式多做一点运动 。
8
不喜欢依赖子女
世界上大多数的爱都以聚合为目的 ， 唯独父母对子女的爱指向别离 。
父母子女的爱 ， 是天性 ， 也是老年生活里的调味剂 。
但爱子女 ， 也不要过多地介入到子女的生活中去 。
孩子长大后 ， 我们更要学会得体地退出 ， 照顾和分离都是父母在孩子身上必须完成的任务 。
不喜欢依赖子女 ， 更多的关注自己 ， 平时多养养花、散散步、培养一两个爱好 。
即使我们年华老去 ， 但也一定要精致优雅 。
9
口味清淡
清淡的饮食可以有效地减少身体的负担 ， 减缓身体器官的老化 ， 有效提高身体健康 。
大米、粗粮、蔬菜是我们日常生活中不可缺少的一部分 。
蔬菜虽是草 ， 对我们来说却是宝 。
多食蔬菜 ， 不仅身体会变好 ， 面色也会更加年轻 。
10
花钱理智
聪明的人会把养老钱分成三份：
一份用于日常生活开支 ， 这是必不可少的；
一份用于储蓄投资 ， 不仅能增值还能应对突发情况；
一份用于改善生活 ， 比如购买健康器材、去旅游 。
走到生命的终点 ， 却发现钱没花完 ， 真不如以前开明大义些 。
但把积蓄全花光了也不是个办法 ， 所以会花钱真的很重要 。
11
经常爱笑
爱笑的人运气都不会太差 。
经常微笑不仅可以提高免疫系统功能 ， 是健康长寿的法宝之一 ， 还可以增加幸福感 。
所以 ， 千万别吝惜笑容 。
不要把生活看得太严肃 ， 要学会在每日的生活中寻找幽默感和笑声 。
找到让自己快乐的事 ， 笑出声来 ， 并把这快乐传递给别人 。
12
睡眠质量好
相较于睡满8小时的人 ， 每天只睡4小时的人血压会高出许多 ， 因此容易罹患心脏方面疾病 。
同时 ， 睡眠不足会增加罹患癌的风险 ， 特别是大肠癌与乳癌 。
睡觉会增加人的幸福感 。
睡商更是直接体现了人的生活质量 。
所以 ， 愿你晨起有幸福 ， 梦里有微笑 ， 每天都能睡个好觉 。
这12个小习惯 ， 虽然简单 ， 却对身体影响重大 。
所以这12个小习惯 ， 愿我们都能一直做到 。
每个人一生的时间都有限 ， 但我们可以尽量为自己争取更多的时间 。
健康不是一个空谈的口号 ， 保持身体年轻更是我们对生活热爱的证明 。
愿我们都有一个硬朗且年轻的身体 ， 去享受最美的人生 。


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