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「中国青年报」超七成受访者疫情过后仍会保持良好卫生习惯

超七成受访者疫情过后仍会保持良好卫生习惯
防疫期间受访者养成的好习惯有：出门戴口罩、勤洗手和多通风
「中国青年报」超七成受访者疫情过后仍会保持良好卫生习惯
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新华社供图
出门戴口罩、勤洗手、多通风、注意消毒……疫情发生以来 ， 很多人养成了良好的卫生习惯 。 前不久 ， 上海市政府举行的疫情防控新闻发布会上 ， 上海中医药大学附属曙光医院主任医师崔松提醒大家 ， 无论防控期间还是疫情过后 ， 都要养成居家健康好习惯 。
【「中国青年报」超七成受访者疫情过后仍会保持良好卫生习惯】上周 ， 中国青年报社社会调查中心联合问卷网（wenjuan.com） ， 对4002名受访者进行的一项调查显示 ， 疫情发生以来 ， 98.0%的受访者更加注重个人卫生了 。 防疫期间 ， 受访者养成了出门戴口罩、勤洗手和多通风等好习惯 。 77.6%的受访者表示疫情结束后仍会继续保持这些习惯 。
98.0%受访者更加注重个人卫生了
“以前出门 ， 只带手机、钥匙 ， 现在我出门还会戴好口罩 ， 带上免洗洗手液 。 ”北京市民刘书（化名）说 ， 现在她非常注重个人卫生和居家卫生 ， “比如勤洗澡、勤换衣 ， 出门戴口罩 ， 遇到人多的地方尽量绕行” 。
刘书介绍 ， 她回家后有一系列固定的“消毒流程” ， “先洗手 ， 换上家居服 ， 用挂烫机把换下来的衣服烫一遍 ， 再挂到阳台上晾晒” 。
河北唐山市民徐敏（化名）说 ， 儿女从网上给她和老伴儿买了酒精、消毒湿巾等 ， “平时可以用来擦手和手机 ， 出门也能带着 ， 很方便 。 我现在出门都戴口罩 ， 买东西结账会与人保持1米以上的距离 ， 尽量少接触公共物品” 。
北京某事业单位职员王媛（化名）介绍 ， 现在她每天早上起床第一件事就是开窗通风 ， 床单被罩基本一周就换洗一次 。 “以前我洗手就用几秒钟 ， 后来知道了洗手的重要性 ， 专门从网上查了‘七步洗手法’ ， 现在每次洗手我都至少用半分钟 ， 不这样做反而会不习惯” 。
前不久 ， 北京市十五届人大常委会第二十次会议对《北京市文明行为促进条例（草案）》（以下简称《条例（草案）》）进行二审 。 根据《条例（草案）》 ， 公共场所咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻 ， 患传染性流感时佩戴口罩 ， 使用公筷公勺进行分餐等内容都被纳入文明行为规范 。
调查中 ， 98.0%的受访者觉得与以往相比 ， 自己更加注重个人卫生了 。
防疫期间 ， 受访者养成的三大好习惯是出门戴口罩、勤洗手和多通风 。 在身体素质提升方面 ， 受访者会经常锻炼（41.9%）、均衡饮食（41.6%）和作息规律（41.0%） 。
王媛说 ， 最近为了增强体质 ， 她每天都保持规律的一日三餐 ， 此前一直吃素的她 ， 开始注重荤素搭配 ， 以保证营养均衡 。 “晚上我基本在23:30之前就休息了 ， 以前有一次熬夜玩手机 ， 第二天起得很晚 ， 一天效率都很低” 。
刘书以前有早晚散步的习惯 ， 最近不能经常出门 ， 她就在家里做拉伸 ， 到处走走 ， 保持一定的运动量 。
受访者最近养成的其他好习惯还有：不去人群密集地（56.8%）、室内消毒（48.5%）、遵循“七步洗手法”（37.7%）、常测体温（31.0%）等 。
华东交通大学心理素质教育研究院常务副院长舒曼表示 ， 体验到好习惯所带来的快乐 ， 会让人产生激奋心理 ， 从而增强自信心 ， 又会强化下一次的行为 ， 形成“快乐——新行为——又快乐——新行为”的良性循环 ， 在社会心理学中 ， 这种心理现象被称为“习惯强化效应” 。
77.6%受访者表示疫情结束后仍会保持良好卫生习惯
刘书表示 ， 出门做好防护、回家完成一系列消毒程序 ， 让她感觉心里非常踏实 ， “这样做 ， 我潜意识里就觉得自己非常安全 ， 心情是愉悦的” 。
“我现在闻着家里的空气总是清新的 ， 整个人都觉得非常清爽 。 ”王媛认为 ， 保持良好的卫生习惯 ， 才能有健康的居家氛围 ， 远离细菌和病毒 。
王媛还告诉采访人员 ， 她以前经常不吃早饭 ， 最近吃饭非常规律 ， 感觉身体新陈代谢也变好了 ， “我以前一直想减肥却越来越胖 ， 最近因为养成好习惯 ， 反而瘦了一些” 。
舒曼表示 ， 疫情之下 ， 养成勤消毒、勤洗手、多通风等卫生习惯 ， 不仅会改变我们的生活方式 ， 也会刷新我们的认知 。 “因为疫情 ， 人们更希望自己拥有一个好身体 ， 学会珍惜当下的幸福” 。
养成良好的卫生习惯给人们带来了哪些益处？71.9%的受访者认为增强了身体免疫力和抵抗力 ， 67.5%的受访者认为会降低呼吸道感染几率 ， 66.8%的受访者认为有利于保持对抗疫情的乐观心态 。 其他还有：尽可能切断传染源（57.4%） ， 拥有健康卫生的环境（57.2%）等 。
王媛表示 ， 经此一“疫” ， 她以后都会保持出门戴口罩、随身携带消毒用品的习惯 ， “以后家中也会常备这些东西” 。
“疫情过去后 ， 像回家进门就洗衣服、晾衣服等做法不是必需了 ， 但是像勤洗手、勤通风、出门戴口罩这些卫生习惯我会一直坚持下去 。 ”刘书认为 ， 如果人人都能养成良好的卫生习惯 ， 公共环境也会更好 。
调查中 ， 77.6%的受访者表示疫情结束后 ， 自己还会继续保持良好的卫生习惯 。
“习惯是一种惯性的力量 ， 建立新习惯或打破旧习惯通常比想象中要困难 。 ”舒曼指出 ， 疫情之下 ， 一系列卫生防疫行为的重复能让人们养成好习惯 。 但同时 ， 压力下的重复可能使一些人存在潜意识的抗拒 ， 正所谓“好了伤疤忘了痛” ， 疫情过后能否养成好习惯因人而异 。
对于如何养成良好习惯 ， 舒曼建议 ， 一是从容易的事情入手 ， 二是任务要具体清楚 ， “例如回家第一件事要洗手 ， 比笼统强调注意手部卫生更有利于习惯养成” ， 三是增强自我承诺 ， “我们承诺时 ， 能体验到压力感和成就感 ， 会起到自我监督效果” 。
受访者中 ， 00后占7.9% ， 90后占37.3% ， 80后占39.3% ， 70后占11.6% ， 60后占3.3% 。
中青报·中青网采访人员 杜园春 来源：中国青年报


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