一个月最多可以瘦多少斤
坚持做有氧就好了每天跑一个小时跑三个月
■网友的回复
泻药 我曾经两个月减掉近30斤你肯定做不到 因为你天赋不行我200斤的底子不是你这小体格能比的你减不到100斤 硬来的话弄不好就上医院了你这身材其实挺好的 男人还是壮一点好非要减的话 减5进也行了======================================================================题主开始没写清楚 误会 误会 我以为是个小男孩来 我还奇怪174就比周边小朋友高一头大一圈了？ 女孩就别练了 练出一身肌肉咋办 还有男人都喜欢有点肉的 明白吗
■网友的回复
正常情况下每月减重8斤最健康
健康的人平均每月减八斤左右！所以，在减到标准体重以后，我们还需要再花3个月巩固让你的身体记住你现在的体型，很多曾经使用过减肥药的人、节食者或者身体患有疾病者，这些人在减肥的第一个月是非常难以瘦下来的，如果你没有90-180天的减肥计划是很难减下来的。更重要的是，只有减肥的过程形成了身体脂肪细胞记忆的基础，你的体重才不容易反弹。
■网友的回复
一般一周减去1~2公斤是比较适宜的，具体一个月瘦多少斤这个是没法衡量的哦，你锻炼的方式以及饮食这边是监测不到，所以具体瘦多少这个还是取决于你有没有坚持哦。另外运动要配合无氧运动一起
■网友的回复
你们都太弱了，一个月40-50斤都没有问题，以图为证
■网友的回复
谢邀，4.28~5.28，61.2kg→53.5kg，然后海吃到昨天，肥到55.3kg
■网友的回复
不可能，除非你以健康为代价，你这体重不重，65/1.74平方。才21.5.正常的很。你可以吃点粗粮，排下脂肪。祝你成功
■网友的回复
57.2到53.05，8斤左右
■网友的回复
运动减肥
【一个月最多可以瘦多少斤】 通过运动提高基础代谢率,使体内脂肪迅速燃烧,控制体重。并非所有的运动都有减肥效果。高强度运动后容易食欲大振,一不小心,吃下的食物热量就会超过运动时消耗掉的热量,而短时间运动,如跳健美操,持续时间大约只有小时左右,此时脂肪才刚刚开始分解,你却停止了运动,达不到减肥效果。即使经过正确运动后,达到理想体重也并不意味着减肥已大功告成。运动一旦停止就会再度发胖。只有长期坚持运动,才保持身材。
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