皮肤■它是“碱性食物之王”，做给家人吃，嘴巴不臭皮肤嫩，便秘也没了
健康饮食是现在很多人都特别注重的事情 ， 特别是很多女性 ， 经常喜欢吃一些火锅等辛辣食物 ， 吃多了难免会造成肠胃不通畅 ， 从而便秘口臭的问题就会到来 ， 今天 ， 小编就给大家分享一个碱性食物 。它是“碱性食物之王” ， 做给家人吃 ， 嘴巴不臭皮肤嫩 ， 便秘也没了 。“它”是什么呢？它就是山药 ， 山药很多人喜欢吃 ， 口感脆脆的 ， 味道也是非常的棒 ， 但是很多人不知道 ， 常吃山药还能够清肠通便 ， 对于皮肤也有很好的补充水分的作用 。一起来看看小编做的蜜汁山药羹吧 ， 非常的好喝 ， 不要错过哦！蜜汁山药羹
【皮肤■它是“碱性食物之王”，做给家人吃，嘴巴不臭皮肤嫩，便秘也没了】
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By tgcyy
配料：
山药 1根、枸杞 适量、玉米淀粉 适量、糖 适量、蜂蜜 1汤匙
烹饪步骤：
1.准备原料 。
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2.碗里放入玉米淀粉、枸杞 ， 少许水 ， 拌匀 。
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3.煮锅加水 ， 加少许糖 。放入山药 ， 煮 。
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4.山药煮熟 。
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5.倒入碗汁 ， 煮至汤汁粘稠即可关火 。
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6.晾至温热 ， 按您口味加适量蜂蜜即可享用 。
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烹饪小贴士：
1：首先要掂重量 ， 大小相同的山药 ， 较重的更好 。2：其次看须毛 ， 同一品种的山药 ， 须毛越多的越好 。须毛越多的山药口感更面 ， 含山药多糖更多 ， 营养也更好 。3：最后再看横切面 ， 山药的横切面肉质应呈雪白色 ， 这说明是新鲜的 ， 若呈黄色似铁锈的切勿购买 。注意事项如果表面有异常斑点的山药绝对不能买 ， 因为这可能已经感染过病害 。还要注意山药断面应带有黏液 ， 外皮无损伤 。山药怕冻、怕热 ， 冬季买山药时 ， 可用手将其握10分钟左右 ， 如山药出汗就是受过冻了 。掰开来看 ， 冻过的山药横断面黏液会化成水 ， 有硬心且肉色发红 ， 质量差 。
你喜欢吃山药吗？
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