#脑梗#身体出现4种表现，是脑梗来“报到”，占上1个，尽早检查脑CT( 二 )
此外研究发现 ， 充足的膳食纤维可提升胰岛素的敏感性 ， 对降血糖也有积极的作用 ， 此外膳食纤维 ， 有利于产生饱腹感 ， 降脂减肥的作用 。
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二、多喝水 ， 补充体液
喝水 ， 可补充体液 ， 促进血液循环 ， 还可疏通血管 ， 给血管“洗洗澡” 。
白天 ， 在两餐之间 ， 喝点代茶饮 ， 可促进排毒 ， 疏通血管 ， 十分有益 。
用一些药用小植物 ， 泡水喝 ， 对于疏通血管 ， 促进排毒 ， 是不错的选择 。
木山药苦丁茶 ， 泡水喝 ， 可消脂排毒 ， 疏通血管 ， 保护血管健康 。
用木山药、荷叶、苦丁 ， 搭配在一起 ， 泡水喝即可 。
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荷叶 ， 药用价值高 ， 含有黄酮和生物碱类 ， 用其泡水喝 ， 有助于改善血液浓粘状态 ， 降脂 ， 防血栓 ， 有益血管健康 。
苦丁 ， 也是药用的植物 ， 用其泡水 ， 可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白 ， 减小动脉粥样硬化斑块面积 ， 改善血管堵塞 。
木山药 ， 更是十分常见的植物 ， 全株可入药 ， 用其叶子泡水 ， 可降低血清三酰甘油 ， 升高高密度脂蛋白 ， 改善血脂 ， 促进排毒 。
这几种搭配在一起 ， 做杯代茶饮 ， 可促进身体排毒 ， 降脂、降压 ， 改善血粘稠 ， 防血栓 ， 保护血管健康 。
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三、尽早戒烟
烟中含有两千多种化学物质 ， 其中以一氧化碳、尼古丁为主 。
尼古丁易引起血小板的黏附和闭塞 ， 促使粥样硬化斑块形成和增大 ， 一旦脱落成为血栓 ， 随时造成脑梗塞 。
此外经常吸烟 ， 损伤血管内膜 ， 导致烟毒的堆积 ， 使血液粘稠 ， 动脉硬化形成 。 对头部的血液供有直接性的影响 ， 易引起脑梗的发生 。
吸烟的脑梗患者 ， 比不吸烟的患者 ， 高出了2.5倍 。
因此 ， 高血压者 ， 要注意 ， 戒烟戒酒 。
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四、常做小运动
1、张嘴
将嘴巴以最大限度的张开 ， 一开一合 ， 牵动脸上全部的肌肉 。
脸部肌肉的运动 ， 血液的循环 ， 不仅延缓衰老 ， 可使头脑清醒、精神振奋 。
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2、原地踏步走
长期的熬夜会使血压一直处于升高的状态 ， 增加对血管的压力 ， 损伤血管的健康 ， 促进动脉硬化的发生 。
熬夜也会降低身体的免疫力 ， 导致大脑得不到休息 ， 使脑细胞衰老死亡 ， 增加脑梗的发生 。
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