「」营养师教你做《高油蛋精力汤》
今天做《高油蛋精力汤》
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食材：凤梨180g、苹果1颗、橙子1颗、猕猴桃1颗、葡萄100g、紫甘蓝60g、圆生菜100g、裙带菜2g、好水适量 。
膳食营养补充剂：大豆蛋白粉2大匙、低温烘焙黑芝麻1大匙、奇亚籽1大匙 。
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步骤：
1.将除裙带菜、膳食营养补充剂外 ， 食材洗净 ， 切块 。
2.裙带菜泡发 。
3.将食材放入破壁机中 ， 打40秒即可 。
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营养小贴士：
【大豆蛋白粉】小分子蛋白 ， 经过水解化之后更容易被人体充分吸收 ， 补充人体所需氨基酸 ， 蛋白质 ， 营养全方位 ， 提高免疫力 。
【「」营养师教你做《高油蛋精力汤》】【奇亚籽】奇亚籽富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸 ， 多种抗氧化活性成分（绿原酸 ， 咖啡酸 ， 杨梅酮 ， 槲皮素 ， 山奈酚等） ， 是天然omega-3脂肪酸的来源 ， 并含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等 。
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