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游泳闭眼十人九偏

傻大方_本文原始标题：游泳闭眼十人九偏
游泳闭眼十人九偏
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罗马世锦赛泳池上的灯光吊架 ， 是仰泳选手的参照物
盲游的测试
在Erlangen81游泳俱乐部里 ， 有一项25米“盲游”测试 。 所谓“盲游” ， 是指出发后就闭上双眼 ， 仅凭手和身体的肤觉（或叫水感）来确定游进的方向和划水的方式 。 多年下来 ， 盲游不跑偏者寥寥无几 ， 无论蝶仰蛙自 ， 也不管老将新秀 ， 都在其列 。 如果有可能 ， 请小菲也做个测试 ， 估计他不出20米 ， 就能抱住水线 。
25米盲游一般以自由泳为主 ， 因为自由泳左右手划水的不对称性明显 。 假使我们仔细观察 ， 就会发现 ， 即使是菲尔普斯乃至老将波波夫的划水 ， 也存在双手划水的不对称 。 而且有一定基础的泳者 ， 自由泳一口气完成25米都不是问题 ， 不换气可以减少换气造成的不对称划水 ， 使划水本身的不对称性凸现出来 。 其他泳姿也可以用于测试 ， 但由于看不到水面 ， 呼吸把握不准时容易呛水 ， 需要戴上呼吸器（管） 。
有人也许会问：小菲在水立方夺得第五金时 ， 游程过半泳镜进水 ， 他是否是“盲游”到达的终点呢？虽然泳镜进水 ， 但小菲可能没有闭眼 ， 隐隐约约地还能看见水线 ， 因此不偏不倚地游到了终点；这和出发后就闭上双眼的“盲游”是截然不同的 。
如何抓到静水 ， 靠的是水感 ， 而水感主要来自于双手最灵敏的部位 ， 即手指的末端；而十个手指里 ， 右手的食指则是最为敏感的（左撇子除外） 。 就划水而言 ， 右手食指仿若尖刀班 ， 侦察敌情 ， 提供水感；左右手的手掌则是大部队 ， 根据食指的情报 ， 对敌人（水）进行合围 ， 力求全歼 。 那么左手是否也需要选拔一个尖刀班呢?它又从何得到情报 ， 协同作战呢？
划水就象双手写字 ， 左手只需跟进和模仿右手的各个相位和节奏 ， 就可顺利完成任务、邀功领赏了；而无需另立门户 ， 再成立个预备尖刀班 。 从奥运级选手左右手上压力测试的记录可见：蛙泳左手跟进得最好；蝶泳也说得过去；爬泳左右相去甚远；仰泳根本就不用测了 。
就一般泳人来讲 ， 如果不通过眼睛的反馈进行及时的调整 ， 仅凭肤觉来划水 ， 人很难游成直线 。 我们之所以能够顺利地到达彼岸 ， 是每一步的调整促成的；而这一调整需要能量和时间的付出 。 那么如何训练左右的对称性 ， 减少因修正动作所浪费的能量和时间呢？这可能是不少已游到极限的人 ， 想再有所突破的关键点 。
“盲游”仅仅是一种测试方法或验证手段 ， 而不是矫正性训练 。 针对不对称划水的矫正性训练 ， 除了力量的平衡 ， 还需校准左右手的相位记忆及相位时机 ， 更应该着重强化左手的自主性 ， 淡化右手的主导性 ， 比如右手戴上一只橡胶手套 ， 屏蔽掉右手的水感信号 ， 通过左手与大脑的联系 ， 建立以左手为主导的、右手跟进的游进方式 。
【游泳闭眼十人九偏】仰泳的困难
游蝶-蛙-自时 ， 既可以看到两旁的水线 ， 也可以看到池底的黑线；仰泳就不同了 ， 头部要“水漫两颊 ， 鼻指青天” ， 可总得给眼睛找点看得见的吧？有人说了 ， 可以看房顶 。
是呀 ， 经纬分明、横平竖直的房顶 ， 可以做为参照物 ， 要是遇上“水立方”那样的房顶子呢？2009年罗马世锦赛在室外进行 ， 蔚蓝的天空连丝儿云彩都没有（有也不能指望） 。 为了让仰泳选手可以用眼睛的余光看到两旁的水线 ， 国际泳联启用了浮力较大的水线 ， 以便高出水面的部分更多 。 聪明的罗马人 ， 在修建泳池时 ， 在上空拉起了一个灯光吊架 ， 顺着泳道的方向 ， 有四根较粗的钢梁 ， 可供仰泳者借鉴 ， 真可谓用心良苦 。 要知道 ， 多少年来 ， 仰泳人虽然睁着一双眼 ， 但实际上是在“准盲游” 。 为了能游成直线 ， 几乎想尽了办法 。
游泳闭眼十人九偏
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即便是傅园慧这样的世界级仰泳选手 ， 游偏撞上水线也不是啥新鲜事
人体表面看似左右对称 ， 但由于后天的习惯运动 ， 左右会出现差异 ， 表现在力量和灵敏程度上的不同 。 然而 ， 这些差异由于有视觉和其他神经系统的反馈调节 ， 使得在作陆上或水中运动时 ， 会互相弥补 ， 因此不容易被发现 。
举个简单的例子 ， 比如上楼梯 ， 人体会有上百条骨骼肌进行参与 ， 大脑要处理近两千条指令 ， 即使某一骨骼肌缺损 ， 其他骨骼肌依然可以协同完成相同的动作 。 据统计 ， 我们人类大概有一半的人是没有“小腰肌”的 ， 但这并没妨碍这部分人屈髋打腿 ， 甚至没有“小腰肌”的人 ， 通过锻炼 ， 其屈髋打腿的能力并不比有“小腰肌”的人弱 ， 也许会更强 。 这就说明 ， 我们的视觉等神经系统 ， 虽然可以协调运动系统 ， 但也不可避免地掩盖了运动系统的某种不足；尤其在做非常规动作 ， 比如仰泳的划水动作时 ， 就需要我们从陆上的“盲动”开始 ， 即紧闭双眼 ， 不需借助视觉触觉等外部信号的参照 ， 多次完整地重复仰泳的划水动作 ， 以便形成这种非常规的肌肉记忆 。
游偏的成因
菲尔普斯的教练鲍曼曾经说过 ， 如果小菲的左手也像右手那样采用“直划” ， 他有可能创造新的世界纪录 。
仔细观察小菲的自由式划水 ， 就不难看出 ， 他左手是沿S形路线划水的 ， 而右手则采用直划 。 那么小菲为什么存在如此明显的左右不对称划水呢？
我们知道 ， 菲尔普斯一直是右侧换气 ， 而换气时需要身体滚动一定的角度来配合 ， 这个角度要比不换气时滚动得略大些 。 要滚动这一角度 ， 就需要手臂在划水时 ， 提供侧向的分力 ， 并与异侧的踢腿配合 ， 共同来促成 。 比如 ， 右侧换气时 ， 左手会自然地向左下方压水；复原时 ， 左手会向右下方压水 ， 以此来左右身体的滚动 ， 这就是小菲形成左手S形划水的原因 。
波波夫最擅长自由泳 ， 几乎做到了完美 ， 但他依然左右有别 ， 只是他的吸气做的十分隐秘 ， 身体滚动的角度没有小菲那么明显 ， 所以不易被察觉 ， 但左手略呈S形的划水 ， 其成因是一样的 。
其实不仅波波夫 ， 索普、哈克特等都是单侧换气 ， 乃至为了减小转头的幅度 ， 吸气时要将张开的嘴巴撇向水面 ， 这才能保持双臂较为对称的直划路线；反观小菲 ， 如果他的换气不加以改进 ， 恐怕左右划水的不对称是在所难免了 。
鲍曼的话隐藏了一个密码 ， 表面看他是在指弟子难以克服的缺点 ， 实际上是在告诫世人：划水的不对称性 ， 是泳人难以克服的通病 ， 当然也是争取更好成绩的希望所在 。
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波波夫 ， 游泳界永远的传奇


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