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年纪轻轻却总有疲惫感，想找回活力感不如先从泡脚开始

人人都说二十多岁的年纪很年轻 ， 衬着青春的底色 ， 该有点年轻人的样子 。 可是放眼望去 ， 除了抖音里活跃的小哥哥小姐姐 ， 身边的年轻人却整日的唉声叹气、愁眉苦脸、身上也没点精神气 。
谁不想整日活力四射 ， 可是在工作岗位上一坐就是一天；回了家之后就摊在床上玩手机；饭吃不吃都无所谓、还能美其名曰减肥；不过零食肯定是不能停、一边看剧一边吃到凌晨一两点；最后要定八个闹钟才能勉强制成自己起床……
这要命的恶循环 ， 熬夜和零食是我们戒不掉的瘾 。
年纪轻轻却总有疲惫感，想找回活力感不如先从泡脚开始
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不过这也在无形当中使我们变成了气虚体质 ， 这在当代年轻人当中是十分常见的 。 气虚体质常由于后天的饮食不当、或者是由于长期的情绪抑郁、久病而长期劳损等造成的 。 常表现出的症状有：好吃懒动、容易疲劳、乏力、出汗等 。
正是因为这种体质 ， 我们才常常表现出失去活力、懒散无神等状态 ， 这些都是身体向我们发出的信号 。 其实我们没必要为了工作或是难以处理的人际关系就搞的自己心神不宁、寝食难安 ， 继而透支自己的身体 。
其实改变生活状态并不是很难的事情 ， 我们可以从身边的小事开始做起 。 多喝凉白开 ， 多吃水果 ， 尽量让自己动起来 。
年纪轻轻却总有疲惫感，想找回活力感不如先从泡脚开始
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不过锻炼身体固然是很好的养生方式 ， 多做一些有氧运动也有助于我们提升活力 ， 但从一开始我们无需苛求自己 ， 也可以试试泡脚来调节自己的气虚体质 。
不止如此 ， 脚是人体经脉聚集处 ， 光踝部以下就60多个穴位 ， 泡脚是可以起到温经散寒、疏通气血、调整脏腑功能的作用的 。 常坚持热水泡脚足疗的应用范围很广 ， 风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病 ， 截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内 。
不过泡脚可不是一朝一夕的事 ， 也需要坚持 ， 也有许多注意事项：
年纪轻轻却总有疲惫感，想找回活力感不如先从泡脚开始
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1.时间和温度的控制
泡脚时间最好在15-20分钟内 ， 水温控制在40度左右（感到微微发烫）即可 。
水温过高 ， 不仅伤身体 ， 甚至会引起脑供血不足 。 （老年人要慎重）
2.泡脚包的选择
不同体质的人应该选择不一样的泡脚包 ， 不同的配方可以针对不同的体质 。 像上文提到的我们年轻人很常见的气虚体质 ， 像私足家的临风以杜仲、菟丝子、淫羊藿、女贞子、熟地作为原料 ， 有着补气固本、缓解疲劳的功效 。
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对于想通过泡脚来养颜的女孩子也可以在这里找到适合自己的配方 。 像他家的玉泽 ， 就是以当归、赤芍、红花、川断以及伸筋草作为配方 ， 有着可以美容养颜、皮肤慢慢变细腻的效果 ， 而且适当的泡脚还可以远离妇科疾病呢 。
其实挑选泡脚包最重要的就是分辨其药材的真实性 ， 配方是否精准、独到 。 像私足家提供的泡脚包就推崇的是“所见即所得” 。 因为私足家的泡脚包选用设计来源于茶包 ， 采用的是透明的食品级尼龙 ， 不仅可以达到很高的透明度 ， 还更耐高温 ， 样式也更精致高端 ， 不会外泄 ， 泡过之后也更好处理 。
年纪轻轻却总有疲惫感，想找回活力感不如先从泡脚开始
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想象一下 ， 结束了疲惫的一天 ， 脚放进热水的一刹那 ， 简直幸福感爆棚 。
【年纪轻轻却总有疲惫感，想找回活力感不如先从泡脚开始】这种滋味多美妙 ， 谁体验过谁知道 。


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