便秘不要怕，推荐3种“肠道清道夫”，增强体质，健胃助消化
1.桑葚
夏季能够坚持吃一把桑葚的时候 ， 就可以提高身体的抵抗力和免疫力 ， 远离疾病的困扰 ， 这主要是因为桑葚中含有丰富的活性蛋白 ， 胡萝卜素和花青素等 ， 能够加速身体中的毒素和垃圾的排出 ， 能排毒清肠 ， 同时它还可以延缓衰老 ， 是女性美容养颜的佳品 。 桑葚中还含有丰富的鞣酸 ， 脂肪酸和苹果酸等营养物质 ， 它可是以促进肠胃的蠕动 ， 达到健胃、助消化的作用 ， 从而可以让肠胃更加健康 。
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2.牛蒡
牛蒡是一种营养价值超高的蔬菜 ， 有“蔬菜之王”和“赛人参”的美誉 ， 可以和大部分的蔬菜一样 ， 适合各式食用方法 。 中老人经常食用 ， 可以从人体各个方面进行全面的维护 ， 保护人体健康和营养全面 ， 可以降压减脂 ， 抗衰老 ， 增强体质 ， 是非常理想的天然保健食品 。
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3.红心番石榴
【便秘不要怕，推荐3种“肠道清道夫”，增强体质，健胃助消化】红心番石榴的营养成分非常的丰富 ， 富含糖类 ， 脂质蛋白质 ， 矿物质以及各种维生素和微量元素等物质 ， 但是这种番石榴脂肪含量却是比较低的 ， 所以说它可以很好延缓衰老 ， 增强体质 ， 补充身体所需要的营养物质 。 而且它还就促进肠道蠕动 ， 对于一些减肥瘦的人来说 ， 可以很好的达到排毒清肠、减肥瘦身的效果 。
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