人到中年就发福？真不关代谢的事
【人到中年就发福？真不关代谢的事】大家有没有注意到 ， 身边的人但凡过了40岁 ， 想减肥变得很困难 。 有些人过了30岁 ， 就开始发福了 ， 我们普遍把这归咎于上了岁数 ， 代谢变慢了 ， 实际上发福和代谢没有直接的关系 。
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年纪大了 ， 人也懒了随着年纪的增长 ， 大家从事运动的时间也少了 ， 因为工作、家庭、应酬等等 ， 运动的时间较年轻时少了很多 。 一旦减少运动 ， 会降低能量的消耗 ， 能量在体内存储起来自然会发福了 。
这个原因对大家来讲是个好消息 ， 因为通过增加运动量是可以避免中年发福这种情况发生的 ， 活到老 ， 学到老 ， 也要运动到老 ， 钟南山院士是个很好的榜样 。
消耗能量的最好方式是多用脑许多人以为做剧烈运动如引体向上能消耗大量的能量 ， 但是要知道做剧烈运动的时间有限 ， 不可持续 ， 短时间的剧烈运动起不到健身的作用 。 国家卫生研究院指出 ， 最消耗卡路里的身体组织是脑 。
在工作中经常用脑的同事 ， 不到中午就感觉到饥饿了 ， 互联网公司中从事开发工作的人很少有发福的可见一斑 。 消耗能量第二位的是心脏 ， 然后是肝脏 ， 最后才是肌肉 。
不能乱吃东西年龄的增长的确会影响到食物的消化能力 ， 这是在所难免的 。 所以当过了20岁 ， 就要开始注重饮食这块 ， 不能乱吃东西了 。 要多吃无糖产品 ， 因为糖分是增加脂肪的元凶 。
无糖产品首先推荐无糖酸奶 ， 还有无糖饼干康优纤 ， 自从进了中欧 ， 每天早餐都吃公司出的无糖饼干 ， 感觉身体都比之前轻盈多了 。
现在大家明白了吧 ， 中年发福就是因为懒 ， 只要多运动 ， 多思考 ， 别乱吃东西 ， 就能够始终保持年轻的活力 。
题图来自Pexels,基于CC0协议
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