小护腰有大作用！“腰”你舒舒服服~
很多人腰痛急性发作时痛得不能走动活动 ， 也只能在家忍耐、硬扛 ， 希望腰痛能早点缓解 。 于是就有很多患者向针灸推拿科的医生咨询 ， 在家可以采取什么样的措施有效缓解腰痛？
我们今天就向大家介绍“护腰”这一对缓解腰痛十分重要的护具 ， 以及护腰的作用和使用时的注意事项 ， 方便大家在家使用护腰缓解腰痛症状 。
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腰部作为许多运动的发力基点 ， 在日常生活中容易劳损、受伤 。
对于腰痛发作的患者 ， 我们一般建议在急性发作期要限制行动 ， 多平卧休息 ， 待症状缓和时可适当进行热敷、擦药及相关锻炼 。 腰痛时如果不躺在床上 ， 则一定要佩戴护腰 。
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护腰对腰部肌肉的作用
护腰可起到制动和保护作用 ， 能使局部软组织得到充分休息 。 有利于缓解肌肉痉挛 ， 促进局部血运恢复 ， 消散致痛物质 ， 减少对神经的刺激 ， 缓解疼痛 。
【小护腰有大作用！“腰”你舒舒服服~】护腰对腰椎、椎间盘的作用
护腰可限制腰椎的活动量和活动范围 ， 加强腰椎稳定性 ， 减轻自身重力和外在负荷对椎间盘的压力 。
如何正确使用护腰？
不要使用过窄、过短的护腰；
佩戴时护腰上缘需达肋下缘 ， 下缘至臀裂；
一般佩戴时间以4-6周为宜；
佩戴护腰期间应加强腰背肌的锻炼 ，
防止和减轻腰肌的萎缩；
病情较轻者外出、固定体位过久时佩戴护腰 ， 病情较重者则需要经常使用 ， 遵医嘱佩戴 ， 不可随意取下 。 睡眠、卧床休息时可以解除护腰 。
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只要好好休息并正确合理地使用护腰 ， 腰痛症状会有不同程度的缓解 。 当然 ， 如果腰痛很严重 ， 或疼痛一直无法缓解的患者 ， 还是建议前往医院就诊 ， 进行相关检查 ， 对症治疗 。
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