四季十二时辰，清闲文雅之事
傻大方_本文原始标题：四季十二时辰 ， 清闲文雅之事 。
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撒开两手 ， 鱼跃鸢飞 。 打破桶底 ， 中流自在 。 此是转身向上一路 ， 还从法外护持 。 所以饥食困眠 ， 假借四大 。 行生坐卧 ， 不离色身 。
但令二六时中 ， 随方作课 。 使生气流行 ， 身无奇病 。 只此著衣吃饭家风 ， 便是空假中观正局 。
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夙兴 ， 整衣襟 ， 坐明窗中 ， 调息受天气 。 进白汤一瓯 ， 勿饮茶 。 栉发百余遍 ， 使疏风 ， 清火明目 ， 去脑中热 。 盥漱毕 ， 早餐 ， 宜粥 ， 宜淡素 。 饱 ， 徐行百步 ， 以手摩腹 ， 令速下食 。
天气者 ， 亥子以来真气也 ， 静而清 ， 喧而浊 ， 故天气至巳午而微矣 。
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读书 ， 或《楞严》、或《南华》、或易一卦 。 循序 ， 勿泛滥、勿妄想、勿聚谈 。 了大义知止 ， 勿积疑 。 倦即闭目 ， 咽津数十口 。 见宾客 ， 寡言以养气 。
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坐香 ， 一线毕 ， 经行 ， 使神气安顿 。 始饭 ， 用素汤 ， 当饥而食 ， 未饱先止 ， 茶涤口腻 ， 漱去乃饮 。 多行步 ， 小坐勿伛 。 胸中闷 ， 则默呵气二三口 。 凡饮食之节 ， 减满受虚 ， 故当饥节其满 ， 未饱留其虚 。
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猎史 ， 看古人大局 ， 穷事理 ， 浏览时务 。 事来须应过 ， 物来须识破 。 勿昼卧 ， 无事无物不妨事物之来 ， 涉猎流览 ， 都是妙明生趣 ， 读书人日用不知 。
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朗诵古人得意文一二篇 ， 引满数酌 ， 勿多饮令昏志 。 或吟名人诗数首 ， 弄笔仿古帖 ， 倦即止 。 吟诵浮白 ， 以王真气 ， 亦是张颠草书被酒入圣时也 。
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坐香一线 ， 动静如意 。 晚餐宜早 ， 课儿子一日程 ， 如法即止 。 小饮勿沉醉 ， 陶然 。 热水濯足 ， 降火除湿 ， 暮漱涤一日饮食之毒 。
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灯夜默坐 ， 勿多思、勿多阅 。 多思伤心 ， 多阅伤目 。 坐勿过二更 ， 须安睡以培元气 。 卧必侧身 ， 屈上一足 ， 先睡心 ， 后睡眼 ， 睡心是止法 ， 睡眼是观法 。
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亥末子初 ， 婴始孩也 。 一身元气 ， 于焉发陈 。 当其机候 ， 起坐拥衾 ， 虚心静伫 ， 无为而行 。 约香一线 ， 固其命门 。 精神日余 ， 元气久盈 。 醒而行之 ， 虽老而长存也 。
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丑寅间 ， 精气发生时也 。 勿酣睡 ， 静守 ， 令精住其宅 。 或转侧卧如弓 ， 气亦周流不漏泄 ， 如勾萌不坼迎生气也 。
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醒见晨光 ， 披衣坐床 。 叩齿三百 ， 转动两肩 。 调其筋骨 ， 以和阴阳 。 振衣下榻 ， 俾勿滥觞 。
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四时欢
日月跳丸 ， 忽忽如梦 。 加以名奔利竞 ， 膏火自煎 ， 只令人叹蜉蝣耳 。 夫鸟飞花落 ， 目前光景 ， 为欢自饶 。 七尺我身 ， 定有安排处也 。
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春时
晨起点梅花汤 ， 课奚奴洒扫护阶苔 。 禺中〖将近午时〗 ， 取蔷薇露浣手 ， 薰玉蕤香 ， 读赤文绿字书 。
晌午 ， 采笋蕨 ， 供胡麻饭 ， 汲泉试新茗 。 午后 ， 乘款段马 ， 执剪水鞭 ， 携斗酒双柑 ， 往听黄鹂 。 日晡 ， 坐柳风前 ， 裂五色笺 ， 集锦囊佳句 。 薄暮 ， 绕径灌花、种鱼 。
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夏时
晨起芰荷为衣 ， 傍花枝吸露润肺 。 禺中 ， 披古图画 ， 展法帖临池 。
晌午 ， 脱巾石壁 ， 据匡床 ， 谈《齐谐》、《山海》 ， 倦则取左宫枕 ， 烂游华胥国 。
午后 ， 刳椰子杯 ， 浮瓜沉李 ， 捣莲花饮碧芳酒 。 日晡 ， 浴罢朱砂温泉 ， 擢小舟 ， 垂钓于古藤曲水边 。 薄暮 ， 箨冠蒲扇 ， 立层冈 ， 看火云变现 。
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秋时
晨起下帷 ， 检牙签 ， 挹露研珠点校 。 禺中 ， 操琴调鹤 ， 玩金石鼎彝 。
晌午 ， 用莲房洗砚 ， 理茶具 ， 拭梧竹 。 午后 ， 戴白接篱 ， 著隐士衫 ， 望红树叶落 ， 得句题其上 。
日晡 ， 持蟹螯鲈脍 ， 酌海川螺 ， 试新酿 ， 醉弄洞箫数声 。 薄暮 ， 倚柴扉 ， 听樵歌牧唱 ， 焚伴月香壅菊 。
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冬时
晨起饮醇醪 ， 负暄盥栉 。 禺中 ， 置毡褥 ， 市鸟薪 ， 会名士作黑金社 。
晌午 ， 挟筴理旧稿 ， 看晷形移阶濯足 。 午后 ， 携都统笼 ， 向古松悬崖间 ， 敲冰煮建茗 。
日晡 ， 布衣皮帽 ， 装嘶风镫 ， 策蹇驴 ， 问寒梅消息 。 薄暮 ， 围炉促膝煨芋魁 ， 说无上妙偈 ， 谈剑术 。
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