春天到来，宁可少吃肉也要多吃这菜，促进脑发育孩子长高个儿！
【春天到来，宁可少吃肉也要多吃这菜，促进脑发育孩子长高个儿！】人间四月芳菲尽 ， 山寺桃花始盛开 。 每年到了四月的时候 ， 天气都是阴晴不定 ， 加上有的朋友不爱喝水 ， 每当这个时候 ， 我们在饮食上就要多加注意 ， 多吃些清淡的蔬菜 。 如今春天到来万物复苏 ， 宁可少吃肉也要多吃这菜 ， 钙是牛奶的2倍 ， 孩子长高个儿 。
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青豆是我国重要的粮食作物之一 ， 可分为青皮青仁大豆和绿皮黄仁大豆两种 。 在我国已有五千多年的种植历史 。 青豆作为一种重要的粮食作物 ， 同时还是一种药食同源的食物 。 青豆中含有非常丰富的营养物质 ， 对人体的可以起到非常重要的作用 。
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青豆中含有丰富的不饱和脂肪酸和大豆磷脂 。 不饱和脂肪酸具有保持血管弹性、健脑和护肝的作用 ， 能有效的防止心脑血管病和防止脂肪肝的发生 。 幼儿和青少年经常食用青豆能促进脑部的发育 ， 这对孩子非常好 。 大豆磷脂有清理肠道的作用 ， 防止便秘 ， 还有促进体内脂肪代谢、促进神经发育等功效 。
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青豆中含有丰富的维生素 ， 可以维持人体正常的新陈代谢 ， 预防心脑血管病的产生 。 还含有丰富的钙、铁、锌、钾等微量元素 ， 尤其是其中的钙更是牛奶的两倍孩子能够长高个 ， 经常食用可以有效的补充微量元素 ， 预防因为缺乏微量元素而产生的各种病症 。
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青豆的营养价值很高 ， 不仅可以补充营养物质 ， 还可以减缓衰老防止心血管病预防肝病 ， 还具有抗癌的作用 ， 是一种物美价廉的食物 。 一颗小小的青豆竟含有如此高的营养 ， 平常应该多食用青豆的同时应该加强锻炼 ， 强身健体 。
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