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它身上的“不老养生穴”，常按它，疏肝、健脾、补肾皆可（图）

穴位 ， 学名腧穴 ， 指的是人体经络线上特殊的点区部位 。 在中医上 ， 通过点按、针灸、推拿、艾灸这些部位 ， 能起到治疗疾病的效果 。
今天跟大家分享的养生穴位是三阴交穴 。
三阴交穴：女性身上的“不老穴”
三阴交穴在足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条阴经交会之处 。 因此 ， 脾肝肾相应的功能 ， 都可以通过刺激三阴交得到增强 。
它身上的“不老养生穴”，常按它，疏肝、健脾、补肾皆可（图）
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(取穴：在小腿内侧 ， 脚踝骨的最高点往上三寸处 。 自己的手横着放 ， 约四根手指横着的宽度 。 )
有句话叫“妇科三阴交” ， 在临床上 ， 三阴交穴常被用来作为月经不调、痛经、经前综合征、更年期综合征等妇科疾病的治疗要穴 。
但其实 ， 不仅限于女性 ， 三阴交穴对男性也是好处多多的 ， 疏肝、健脾、补肾皆可 。
1、健脾养血
随着年龄的增长 ， 人的肌肉逐渐变松弛 ， 从而显现出老态 。 常揉三阴交 ， 可健脾 ， 而脾化生气血 ， 女人气血足了 ， 脸上就不易长斑、长皱纹 ， 也就显得年轻了 。
2、疏肝解郁
有些女性总爱生闷气 ， 这脸上的痘痘也是不停长 。 常按三阴交穴 ， 能帮助放松情绪 ， 疏肝解郁 ， 活血化瘀 ， 达到祛斑、祛痘等功效 。
3、祛除湿气
皮肤之所以有湿疹、荨麻疹、过敏等疾病 ， 很多时候都是体内的湿气、浊气在捣乱 。
三阴交是脾经所经过的穴位 。 脾最大的功能之一 ， 是能够把人体的水湿浊毒运化出去 。
4、改善痛经
有痛经的女性可在月经快来或痛经发作时 ， 坚持按摩三阴交 ， 有明显改善痛经的作用 。
日常保健 ， 揉、叩、灸均宜
【它身上的“不老养生穴”，常按它，疏肝、健脾、补肾皆可（图）】日常保健 ， 可通过按揉、叩击或艾灸的方式 ， 刺激三阴交穴 ， 从而达到养生功效 。 具体操作如下——
按揉法
可用拇指或中指顺时针方向、再逆时针方向揉三阴交穴 ， 持续10分钟 ， 以有阵阵酸麻感为宜 。
叩击法
一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴 ， 20次左右 ， 交替进行 。
艾灸法
将艾条的一端点燃 ， 置于距穴位处2~5厘米进行热灸 ， 每次15~20分钟 。 具体距离可根据体感及时调整 ， 使局部有温热感而无灼痛为宜 。
配伍其他穴位 ， 功效翻倍
此外 ， 若想加强养生功效 ， 亦可配伍其它穴位 。
1、补肝肾：涌泉、太冲、三阴交
涌泉穴 ， 为足少阴肾经之要穴 。 太冲穴 ， 为足厥阴肝经之要穴 。 三阴交穴 ， 为肝、肾、脾三经交汇之处 。
它身上的“不老养生穴”，常按它，疏肝、健脾、补肾皆可（图）
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按揉这三个穴位 ， 可以同补肝肾、清泄肝火、育阴潜阳 ， 可治疗肝阳上亢、肾阴亏虚引起的头晕、高血压 。

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2、缓解失眠：肾俞、关元、三阴交、足三里
气血不足、阳虚有寒的失眠者 。 患者表现为畏寒、舌苔白、腰膝酸软、易感冒 。
艾灸肾俞、关元、三阴交、足三里死穴 ， 能补肾补气血 。 在睡觉前艾灸 ， 助眠效果最佳 。 艾灸时间不宜过长 ， 控制在控制在20~30分钟 ， 防止“晕灸” 。
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★以下四类人 ， 不宜自我艾灸
1.热证病人 。 如病人正处于高热、抽搐、炎症发作期的 。
2.阴虚有热者 。 病人多表现为口干口苦、舌红苔黄、潮热盗汗等 。
3.糖尿病病人 。 病人多存在感觉障碍 ， 对外界温度不敏感 ， 容易被艾条烧伤 ， 且烧伤后伤口极难愈合 。 建议到医院由中医师施灸 。
4.孕期女性 。 尤其在孕早期时 ， 不宜在腹部施灸 ， 否则容易流产 。 建议到医院由中医师施灸 。
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