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.自制力极差的人怎样减肥?

其实自制力属于天性，很难很快扭转，但是你也可以接受你的天性，找其他的方法，比如一个很有效的方法就是互相监督。
【.自制力极差的人怎样减肥?】 我其实自制力也很差，但我在的这个瘦身群天天逼着我用运动量打卡，不打卡分分钟让你退群，因为群里只有10人，有很多小伙伴等在群外。下面是我们打卡的记录，也希望这种方式能帮到你。
记录你的饮食，并找小伙伴互相监督，比你一人坚持好很多。
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■网友的回复
减肥靠的不就是自制力吗！我也是胖子，最胖的时候87.5KG！身高176cm。而且虚胖！别人吃饭都是七八分饱，我是七八分撑！整个人看起来就是一大坨，远远的看过去几乎就是个橄榄球！然后9月开始下定决心减肥。严格控制饮食和加强运动，每天早上一个鸡蛋，一包酸奶。中午二两米饭，一荤一素，晚上就是水果。油炸水煮饮料一口不沾！隔天10KM。两个月之内从87.5瘦到73。然后过年回家没有控制住，放开了狂吃，一个冬天体重飙到83，然后开学只好继续减肥，但是因为没有控制住饮食，所以效果比之前差了很多，但是重新瘦到75。之前也曾经断断续续的减过肥，但是每次都没有效果。后来仔细想想只要我严格控制住饮食，在辅以适当运动，体重立马就下来了。减肥不是容易事，想要瘦一定要管住嘴迈开腿。控制不住饮食说什么都没用！今年开学准备减肥＋健身。希望在年底的时候体重能到68KG左右，外加练出一点肌肉。我今年23，离30也就只有7年时间了，不希望我整个青少年时期最美好的时候一直是个胖子，我要努力拥有一副健美性感的身躯。楼主一起加油吧！
■网友的回复
.自制力极差的人怎样减肥?
别再想这种好事了,生活就是场买卖 .你达到目标所需条件,命运自然会给你奖励.你得不到你想要的是因为你配不上, 既然知道自己错在哪却不想改,又想成功.无异于只有五十块又想要一百块的东西,可能么. 安利几本书\u0026lt;自控力\u0026gt; \u0026lt;意志力\u0026gt; \u0026lt;自制力\u0026gt;\u0026lt;少有人走的路\u0026gt;
■网友的回复
需要一个残忍的事件作为动力，打破一切幻想，自己找
■网友的回复
先说明我和题主一样 都是没有自制力但能坚持运动的人春节这几天 每餐都是毫无克制的吃 一边提醒自己一边猛塞食物 吃完一顿就会开始自我嫌弃 然后用运动来补偿 比如晨跑三公里 或者在下午快走四公里 看到消耗的卡路里才会觉得安心 然后继续吃… 对于提高自制力什么的 我也没有办法 要靠题主自己慢慢养成习惯 但是我有几个小妙招 一、晚上提早刷牙 这个办法屡试不爽 我很懒 当刷完牙后看到食物就会自然的避开 懒得再刷一次 二、手机壁纸设定成瘦瘦的女孩子 我的壁纸就是高俊熙 高高瘦瘦的 再看看自己 就会开始自我嫌弃 三、猛吃的时候突然停下来 感受自己肚子的饱腹感 明明自己已经很撑了 但就是停不下来 这时候就要假装世界静止 停止咀嚼 停止运动 闭上眼睛 想想自己的胃已经被撑满 当然这一切都要靠题主自己的想象力 加油啦 胖子都没前途！ 希望你有什么心得也和我分享 一起变成瘦子
■网友的回复
失恋才是最好的减肥药…心碎的那瞬间，所有精力都去伤心了，会对吃失去兴趣的。一整天不吃，也不会觉得饿的。
■网友的回复
谈恋爱


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