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这些祛除湿气的好方法，你值得拥有！

常说 ， 最美人间四月天 ， 但是对于南方的人们来说 ， 四月可能并没有那么美丽 。
南方人会经历讨厌的”回南天“ 。
”回南天“里空气特别潮湿 ， 风中都是带着水的 。 大家不仅要防衣物、墙壁、地板等潮湿发霉外 ， 还要格外注意身体的潮湿！
中医把湿邪称为六邪之首 ， 湿气对人体伤害非常大 ， 是健康的克星 ， 是绝大多数疾病的源头和帮凶 。
阴湿气候很容易导致寒邪侵入体内 ， 一些有关节疾病的人们 ， 连续阴雨天气关节会肿胀和疼痛感会加重 。 身体湿气过重 ， 还会引起脾胃病高发和一些皮肤疾病 。
日常生活中我们应该如何祛除湿气了？
祛除湿气 ， 康康有妙招 ， 记住以下几点让湿气远离你 。
适当运动运动是除湿气非常不错的方法 ， 运动不仅可以促进肠道蠕动、帮助消化 ， 还可以促进汗液排出体外 ， 带走体内湿气 。 平时可以选择一些：跑步、快步走、瑜珈等有氧运动 ， 这些运动可以有助活化气血循环 ， 增加水分代谢 。
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规律作息日常生活中 ， 要注意按时休息 ， 不要不熬夜 。 睡前洗温水澡或泡脚也是非常不错除湿气的好方法哦 。
艾叶具有很强的祛湿作用 ， 如果晚上用艾叶泡脚半个小时左右 ， 能促进血液循环 ， 让湿气排除体外 。
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饮食清淡春季多雨、潮湿 ， 饮食要清淡 ， 多吃蔬菜减少食肉 ， 忌食用油腻辛辣食物 ， 多吃些有祛除湿气作用的食物 ， 可选择吃一些：薏米、红豆、莲子、山药、绿豆、木瓜等食物 。
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保持室内干燥每天起床后记得打开窗通风 ， 保持室内空气流通 ， 让空气带走湿气 。
如果家中太潮湿 ， 建议买来吸潮袋、吸潮盒甚至除湿机 ， 也可打开空调的除湿功能 ， 保持室内干燥 。
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注意生活小细节洗完头发后要及时吹干 ， 不要湿发睡觉；洗澡也要尽快擦干身上水汽；不要穿没晒干的衣服 ， 保持衣物干爽；日常用的被褥要经常晾晒；多多关注天气预报 ， 出门记得带着雨具 ， 不要淋雨 。
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千寒易去 ， 一湿难除 ， 湿气会损害身体健康 ， 一定要重视起来哦 ， 日常生活中 ， 按照以上几个方法祛湿 ， 可以让你躲开湿气的困扰 。
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