划船也能瘦身，原来是这个道理！
最近 ， 有一台默默无闻的器械 ， 突然在健身圈爆火 。
它就是划船机 。
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划船机因为2016年的美剧《纸牌屋》进入了公众视野 ， 总统都蹭热度买了一台 。
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就连钟南山院士家里的简易健身房 ， 也有它的身影 。
其实它的原身 ， 是早在20世纪初只属于英国贵族的“精英运动”——赛艇 。
著名游轮“泰坦尼克号”上 ， 唯有头等舱乘客才有资格在“先进”的健身房里享用它 。
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一名女乘客正在使用划船机
一百多年后的今天 ， 赛艇从水上“挪”到了家里 。
这只被低估的“健身神器” ， 更是成为国内外精品健身房的首选 。
如果家里只能放下一件大型健身器械 ， 我必定首推这款——水阻智能划船机 。
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它模拟划船动作 ， 真实还原水上划船的感受 。
每划一次 ， 锻炼全身80%以上的肌肉 。
不仅减脂增肌 ， 塑身效果明显 ， 还能提高心肺功能 ， 不容易造成运动损伤 。
“准、狠、快、稳”地帮助实现运动目标 ， 满足现代人追求健康生活方式时“急功近利”之心 。
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它最大的特点 ， 就是可以坐着运动 。
比起跑步跳操 ， 它更不易对膝关节、踝关节产生压迫 。
甚至可以作为膝部、脚踝、关节受伤后的复健训练 。
动作简单易上手 ， 很适合长期伏案工作的都市白领、健身小白 。
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场景有湖光山色和海滨城市两种
搭配赠送的VR眼镜和智能APP ， 一秒变身“体感游戏机” 。
边划船边欣赏沿途风景 ， 听着潺潺的流水声 ， “划”出好身材 。
各种冒险通关、在线好友竞赛 ， 健身就像玩游戏 ， 超级过瘾！
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边追剧边划船 ， 平时“难熬”的运动时间稍纵即逝 。
市面上的大型器械基本都需要动手安装 ， 每次对着说明书头就大 。
而它整机顺丰到家 ， 免安装 ， 开箱就能用 ， 省心省力！
使用完后 ， 抬起末端就能推到墙角收纳 ， 占地面积仅有0.3㎡ 。
底部带有滑轮 ， 力气小的女生也能独自轻松操作 。
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2年前我就一直关注划船机 ， 每次看到市面上几千小一万的价格 ， 瞬间吓退……
直到年初发现这台 ， 活动价竟然还不到2000元 ， 毫不犹豫地就下手了 。
自从入了它 ， 每天下班划10分钟就能暴汗 。
带着VR眼镜听着流水声 ， 超级解压！
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01
更全面 ， 调动全身近80%肌肉
划船机的原理很简单：利用水或风的阻力 ， 来模拟划船时的发力感 。
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这只划船机整个滑动处理速度 ， 比传统测力计更接近于真实划桨的速度 。
相对其他种类的划船机 ， 能获得更流畅的运动节奏 。
【划船也能瘦身，原来是这个道理！】运动过程中 ， 能锻炼全身约80%的肌肉群 ， 包括双臂、臀、腿、腹、背等 。
注：数据来源《划船器的物理学原理》
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每次划动过程中 ， 肘、肩、髋、膝都会得到大幅活动 。
对应的肌肉——前臂、大臂、肩部、背部、核心、臀腿 ， 全都协同发力 ， 获得锻炼 。
尤其腰腹部无力、肚子上有“游泳圈”的人 ， 做这个运动能增加肌肉和力量！
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划船机的前端是一个水箱 ， 每拉动一次 ， 就会搅动里面的水 。
不插电就能形成自然阻力 ， 划得越快阻力越大 ， 运动强度越大 。
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使用起来非常简单 。
固定好脚踏板 ， 屈膝 ， 双手握住拉杆 ， 背部挺直 ， 收紧腹部核心 。
蹬腿 ， 并带动手臂拉动弹力带 。
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蹬到底后 ， 上身向后微倾 ， 能够锻炼小腿、大腿、腹部核心肌群 。
手臂发力 ， 把拉杆拉近身体 ， 手臂始终保持紧贴身体 。
手臂放松拉杆 ， 过膝盖后屈膝 ， 靠弹力带拉回整个身体 。
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回到起始位置 ， 继续蹬腿 ， 重复动作 。
以上为分解动作 ， 实际连贯动作非常简单 ， 几乎秒会 。
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划重点！
1、整个划船过程中 ， 要始终保持背部挺直 ， 腹部收紧的状态 。
2、动作要保持连贯 ， 蹬伸动作不要出现停顿 。
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02
更高效 ， 减肥路上快人一步
减肥路上最大的敌人就是“见效慢、累、短期看不到成果” 。
划船机的一大优势就是让人肉眼可见的减肥 。
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美国运动医学院曾指出：每天划船60-90分钟 ， 能达到较好的减肥效果 。
一位平时不大锻炼的同事 ， 均衡饮食搭配使用划船机 ， 坚持个把月 ， 体重降了十几斤 。
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我天生汗腺不太发达 ， 以前跑步半小时都基本不出汗 。
现在吭哧吭哧才划5分钟 ， 已经开始暴汗了！
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03
更稳定 ， 坐着划 ， 运动损伤降低
“坐着”的运动 ， 对关节的压力更小 ， 受伤风险较低 ， 能有效减少运动损害 。
以跑步机为例 ， 在划船机上训练就不易出现跌落、崴脚的风险 。
划动的快慢完全自己掌控 ， 再也不怕冲击、肌肉拉伤了 。
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划动过程中 ， 心率相对平稳 。
即便肺活量小的妹子 ， 也不会觉得急促 ， 很容易坚持 。
经常使用 ， 还有助于增强心肺功能、缓解压力 ， 身体、精神状态都在慢慢变好 。
无论专业运动员 ， 还是健身小白 ， 甚至肥胖人群、老年人都能享受到运动的乐趣 。
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用完后 ， 抬起末端就能推到墙角收纳 ， 不占什么空间 。
底部带有滑轮 ， 力气不大的女生也能轻松推动 。
竖立后 ， 占地面积只有0.3m3 。
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就算是和别人合租 ， 都能把机器放在自己的卧室里~
办公室放一个 ， 平时不用时竖起来放角落 ， 午休划半小时 ， 舒缓工作压力 。
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更有乐趣 ， 秒变体感游戏机
除了单纯的划船运动 ， 搭配的VR眼镜和手机APP还能让它秒变“体感游戏机” 。
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APP里逼真的实景模式 ， 能让你一边划船一边欣赏湖光山色和海滨城市的风景 。
听着潺潺的流水声 ， 不会觉得枯燥 ， 不知不觉就能燃烧掉卡路里 。
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APP里还有各种冒险通关、在线好友竞赛 。
和同事、家人一起 ， 还能玩划船接力的游戏 ， 互动起来乐趣多 。
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通过蓝牙连接手机 ， 可以记录时间、里程 ， 还能实时监督自己消耗的卡路里 。
划船机还赠送手机支架 ， 边看视频边划 ， 比枯燥的计数更有兴趣 。
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买过的用户说：“往常去健身房总顾虑自己体型不好看 ， 跑步也很枯燥 。 现在每天在家划个半小时 ， 不知不觉就瘦了！”
还有我爸这样的啤酒肚中年大叔 ， 以前跑两步就喘 ， 现在对它倒是情有独钟 。
“膝盖一点也不疼 ， 再帮你大伯买一台！”
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划船机采用的是美国本土白蜡木 ， 材质坚韧 ， 抗弯性能良好 ， 耐磨耐水 。
木质复古棕色 ， 高端大气 ， 像是“中古世纪的文物” 。
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双层水箱具有高透光性、抗冲击、耐高温 。
不仅水花清晰可见 ， 还能防止过多光线透入 ， 有效减少微生物滋生 ， 保持水质洁净 。
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握把表面有一层皮革 ， 防滑、不磨手 。
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蝴蝶型的坐垫贴合臀部线条 ， 体验舒适 ， 锻炼30分钟屁股丝毫不会难受 。
有了它 ， 以后再也不用去健身房摸汗渍 ， 也不用担心高强度跑步带来的膝盖损伤 。
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前端搭载的显示器 ， 可以精确记录里程、时间、卡路里等各项数据 。
作为爆火的一款运动神器 ， 市面上的划船机动辄三四千甚至上万元的价格劝退了很多感兴趣的朋友 。
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这款限时特惠只需不到2000元就能带回家 ， 还是顺丰包邮 ， 免安装 ， 无后顾之忧~
少吃几顿大餐 ， 全家人都能享受到运动的乐趣 ， 还收获了更健康的生活方式 ， 不要太划算！
注：
1、本款产品非质量问题不支持七天无理由退换哦 ， 造成不便敬请谅解；
2、划船机赠送VR眼镜及手机支架；
3、配套APP为“蚂蚁运动” ， 各大应用市面皆可下载
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