想长寿全靠吃，3种食物离不开，排毒养颜，身体棒棒！
想长寿全靠吃 ， 3种食物离不开 ， 排毒养颜 ， 身体棒棒！
苦瓜
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苦瓜在进入身体之后能够促进伤口的愈合以及皮肤新生 ， 同时还能够很好的增加皮肤皮层方面的活力 ， 对于一些斑点或青春痘等都有不错的针对性效果 。 苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效 。
卷心菜
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卷心菜的口感也特别清脆 ， 非常可口 ， 还含有许多膳食纤维和微量元素 ， 不仅价格便宜 ， 同时也富含有丰富的营养价值 。 对我们的身体健康十分有益 。 还能帮助我们快速排泄体内的废物和毒素 ， 具有一定的促消化 ， 排毒清肠的效果 。 还能够有效的延缓衰老 。
芹菜
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芹菜是很多人都喜欢吃的一种蔬菜,含有丰富的膳食纤维 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 减少便秘的发生 ， 经常食用还可以达到瘦身效果 。 另外芹菜还含有丰富的铁元素 ， 可以帮助补充更多的铁元素 ， 最终达到补血效果 。 最重要的是含有丰富的胡萝卜素和维生素C是很多蔬菜所无法超越的 ， 可以有效增强抵抗力 。
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