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「长脖子妈咪」妈妈每天做到“四个坚持”，能让孩子身高窜一窜，家有女儿

春天是万物复苏的季节 ， 也是孩子长高的黄金时节 。 根据世卫组织的研究 ， 一年之中 ， 3月份的5月份时孩子的身高长得最快 。 也就是说 ， 抓住了春季 ， 就能让孩子的身高窜一窜 。 特别对于女孩而言 ， 高个子会更有气质 ， 为颜值增分不少 。 所以父母千万别错过能让孩子长个的机会 。 家有女儿的 ， 妈妈一定要每天做到“四个坚持” ， 帮助孩子的身高在多长5公分 。
「长脖子妈咪」妈妈每天做到“四个坚持”，能让孩子身高窜一窜，家有女儿
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1、坚持让孩子跳绳 。
现在孩子的学习压力比较大 ， 回家之后作业繁多 ， 很少有时间去锻炼身体 ， 更不要说能到户外进行运动了 。 但是在长身体的黄金季节 ， 孩子还是要适当增加运动 ， 这对于长高很有帮助 。 对男孩来说 ， 适合的运动很多 ， 而对于女孩而言相对少一点 。 其实跳绳是一种不错的运动 ， 而且对场地没有那么高要求 ， 还能实现很好的运动效果 。 现在天气变暖 ， 正是跳绳的好时节 。 各位父母可以给孩子准备纯棉透气的短袖 ， 还有适合的运动鞋 。 每天坚持跳一跳 ， 相信身高长得更快 。
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2、坚持给孩子吃一个鸡蛋 。
鸡蛋是我们日常的食物 ， 却具有很高的营养价值 ， 价格也不贵 ， 普通的家庭都可以吃得起 。 对正在长个子的女孩而言 ， 妈妈每天给她们吃一个鸡蛋 ， 就能够满足长个所需要的蛋白质 ， 促进骨骼发育 ， 而且对大脑发育很有好处 。 特别是煮熟或蒸鸡蛋 ， 给孩子吃了后 ， 能量营养价值最大化 。 所以各位宝妈 ， 别忘了每天至少给孩子吃一个鸡蛋哦 。
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3、坚持让孩子晚上10点前睡觉 。
【「长脖子妈咪」妈妈每天做到“四个坚持”，能让孩子身高窜一窜，家有女儿】根据医学研究 ， 晚上10点到凌晨3点 ， 是孩子身体生长激素分泌的高峰期 。 当孩子进入深度睡眠之后 ， 分泌的生长激素是白天的3倍 ， 能够有效的促进长个 ， 所以爸爸妈妈最好在孩子9:30之前 ， 就让他们洗漱完毕躺在床上 ， 这样才能在10点前进入深度睡眠的状态 。 千万别让孩子在晚上看太多电视、玩得太多 ， 这会影响孩子入睡 ， 也会影响长个 。
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4、坚持别让孩子晚上吃太饱 。
晚上孩子如果吃得太饱 ， 会抑制生长激素的分泌 。 因为食物中的高血糖 ， 会对生长激素的分泌产生一定的作用 。 而且吃得太饱的话 ， 肠胃的负担过重 ， 影响睡眠质量 。 孩子一旦睡不好 ， 个子就不会长高 。 所以宝妈要遵循“早餐要吃好 ， 午餐要吃饱 ， 晚餐要吃少”的原则 ， 在孩子饮食方面更加重视 。
另外 ， 在孩子长高方面 ， 父母要遵循科学规律 ， 不要随便让孩子服用一些药物 ， 这些大部分是含有激素的 ， 对身体的伤害会很大 ， 不要起到了反效果 。
各位父母 ， 你们有没有做到这4个坚持呢？
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