「瑜伽微社区」“大表姐”刘雯私服亮相，黑白搭配展现大长腿，日常随性却吸引人( 二 )
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左腿伸直左脚踩于地面 ， 上身向前倾斜 ， 胸部及头部向后仰 ， 右腿在身后向上抬起弯曲大腿与小腿垂直 ， 双臂向后弯曲 ， 双手抓住右脚尖 。
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跪于地面 ， 两脚背绷直两小腿平行 ， 身体向后弯曲 ， 胸部与地面平行 ， 头部与地面垂直 ， 两臂向下伸直 ， 双手抓住两脚后跟 。
Look3：瑜伽助你练出修长美腿
大长腿几乎是女神的标配 ， 坚持练习以下瑜伽体式 ， 让你轻松拥有人人羡慕的大长腿 。
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腹部贴合地面 ， 两腿向后抬起弯曲大腿与小腿垂直 ， 两脚背绷直 ， 头部及胸部离地向后仰 ， 两臂向后弯曲双手抓住两脚掌 。
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右腿向前迈出一步 ， 左脚向后收脚后跟离地 ， 身体向后弯曲 ， 右臂向下伸直右手支撑地面 ， 左臂伸直 ， 腰部与地面平行 。
身材的重要性我们自不必多说 ， 但气质也是不容忽视的 ， 大部分的运动只管减掉赘肉 ， 但是小密上面介绍的瑜伽体式却能让你在减掉赘肉的同时又能提升气质 ， 一举两得非常适合大家！
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