超市很常见的3种食物，营养丰富、滋润肌肤，好处多多！
超市很常见的3种食物 ， 营养丰富、滋润肌肤 ， 好处多多！
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草莓
草莓是春季最受欢迎的水果 ， 其中含有人体所必须的维生素B1、B2、矿物质钙、镁、磷、钾、铁等 ， 还富含维生素C 。 草莓同时具有很高的食疗价值 ， 可分解食物脂肪 ， 有利消化 。 但是 ， 吃草莓时要注意清洗 ， 先摘掉叶子 ， 在流水下冲洗 ， 随后用盐水浸泡5～10分钟 ， 最后再用凉开水浸泡1～2分钟 。 
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白芦笋
白芦笋原产欧亚大陆 ， 白芦笋有鲜美芳香的风味 ， 膳食纤维柔软可口 ， 能增进食欲 ， 帮助消化 ， 含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种维生素及多种氨基酸 ， 被誉为“蔬菜之王” 。 每年4~6月 ， 是白芦笋盛产季节 ， 此时的白芦笋肤白肥美 ， 口感清脆 ， 带着独有的甘甜清香 。 此时不吃 ， 这美味便要再等一年 。 
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莲藕
【超市很常见的3种食物，营养丰富、滋润肌肤，好处多多！】莲藕除含有大量的碳水化合物外 ， 蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富 ， 是养胃滋阴、健脾益气的食补佳品 ， 有养胃滋阴、益血、止泻之功效 。
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