对身体很好的4种食物，排毒清肠抗衰老增强体质，不妨来了解一下这没什么害怕的

每个人都会变老，这没什么害怕的，但是不懂得预防和应对就比较可怕了。人到中年的时候经常吃一些食物的话，可以帮助我们延缓衰老，起到很好的美容养颜功效，具体是哪些食物呢？对身体很好的4种食物，排毒清肠抗衰老增强体质，不妨来了解一下。
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冰菜
除了含有低钠盐外，还含有多种氨基酸，可以减缓脑细胞的老化速度、强化脑细胞功能。因此，脑力劳动者及青少年可以在平时吃一些冰菜。另外，冰菜还含有少量的黄酮类化合物，它是一种高活性的天然多酚类化合物，有预防糖尿病的作用。

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西兰花
西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。西兰花还具有防晒功能，科学家指出，化学防晒品的原理一般是吸收、阻断或者分散UV紫外线，而西兰花等十字花科蔬菜中含有一种名为异硫氰酸盐的化合物，不仅具有抗癌功效，而且有助于增强人体皮肤细胞的抗氧化能力，从而抵御紫外线伤害。

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鹌鹑蛋
里面含有非常丰富的脂肪以及蛋白质，里面还含有脑磷脂以及卵磷脂，是我们身体必不可少的营养物质，可以说是脑力劳动者的佳补养品。鹌鹑蛋里面有着丰富的矿物质，具有滋阴补肾、抗衰老、增强体质之功效。鹌鹑蛋中含有的微量元素是比较多的，其中包含可以为我们人体制造血红蛋白的铁元素，可以很好的滋补身体。

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核桃
【对身体很好的4种食物，排毒清肠抗衰老增强体质，不妨来了解一下】大家肯定知道吃坚果对身体好，尤其还是坚果中的核桃。研究表明，每周吃三次以上坚果，特别是吃核桃的人，对疾病具有较好地抵抗能力。因为坚果，可以大大降低人们患癌症和心脏病的风险。

对身体很好的4种食物，排毒清肠抗衰老增强体质，不妨来了解一下

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