清明养生好时节，做到以下4点，健康入期而至！
观众朋友们大家好 ， 欢迎收看本期节目 。 清明节前后不仅仅是扫墓的时候 ， 又有踏青出游 ， 放风筝等习俗 。 清明时节 ， 天清地明 ， 天气渐暖 。 四季之中春季可以说是人们最重视的节气之一 。 因为春季是一年的开始 。 而春天之中的清明节 ， 也是重要的养生节气 ， 今天小编就给大家讲一讲清明时期的养生 。
穿衣养生
古话说的好“三月乱穿衣” ， 其实说的就是清明节的前后 ， 还是因为春季的气候变化多段 ， 昼夜的温差差距较大 ， 所以我们都应该准备可以随时脱的外套 。 冷的时候穿上 ， 中午热的时候在脱掉 。 晚上回家的时候冷了在穿上 。 不知道大家听没听过“春捂”这个词 ， 直到清明过后 ， 才能换上春装 ， 当然这个也是因人而异的 ， 根据自己的身体状况来决定衣服的增减 ， 注意防护保暖 ， 以助于人体的健康 ， 防止疾病的发生 。 
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饮食养生
在清明这段时间了 ， 吃东西也是有讲究的 ， 在清明的时候凡是损耗阳气的行为都要避免 ， 养生重在养肝 ， 所以清明的时候大家都吃一些补肝的食物 ， 饮食适温 ， 多清淡的为主 。 清明的时候多下雨 ， 大家可以吃一些祛湿的食物 。 可以多喝一些养生茶 。 
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起居养生
春季的时候也不宜久坐 ， 据记载认为 ， 久视伤肉 ， 久卧伤气 ， 久立伤骨 ， 久行伤筋 ， 久坐伤肉 。 所以大家一定要保持乐观健康的心情 ， 适当的出去散步是有益与健康的 。 多呼吸新鲜空气 ， 并适当的进行体育运动 。 是可以增强免疫力 ， 抵御病毒的 。
出行养生
【清明养生好时节，做到以下4点，健康入期而至！】大家清明出去玩耍的时候一定要注意 ， 不要做剧烈的运动 ， 要量力而行 。 适度的运动 。
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感谢大家的支持 ， 多多关注我 ， 我还会为大家带来养生的文章 ， 希望大家能够喜欢 。
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