春天吃这4种食物，健康美味助减肥，甩掉赘肉就靠它们了
最美人间四月天 ， 桃花细雨润绵绵 。 春回大地 ， 万物复苏 ， 生机勃勃一片 ， 春天是新一年的开始 ， 寓意着希望 。 现在也是冬季转入春天 ， 季节交替之时 ， 气候干燥 ， 早晚温差大 ， 因此正是养生之时 。 同时现在正是减肥的季节 ， 今天就来跟大家总结分享几种减肥食物 ， 来看看你吃了几种吧 。 
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1、韭菜 。 因其特殊的味道 ， 受到大家的喜爱 。 韭菜中含有多种维生素和矿物质 ， 并且含有丰富的纤维素 ， 因此可以促进肠道蠕动 ， 有助于清理肠道垃圾 。 韭菜的吃法多种多样 ， 最经典的当属韭菜炒鸡蛋 ， 韭菜盒子 ， 韭菜鸡蛋馅饺子 。 其实韭菜也可以与豆制品结合 ， 比如韭菜炒豆干 ， 既美味又营养 。 
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2、黄鹌菜 。 它长得跟蒲公英很像 ， 它的花是黄色的 ， 很多人分不清它们 。 但是 ， 黄鹌菜与蒲公英疗效相似 ， 都能排毒养颜、改善体质 ， 刮油清脂！
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3、鸡冠花 。 富含各种营养素 ， 通肠导便 ， 防治痔疮 ， 促进生长生育 ， 增强抗病能力 ， 还可清洁皮肤毛孔 ， 减少皱纹及色素斑 ， 保持皮肤光洁 ， 美容养颜抗衰老 。 
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【春天吃这4种食物，健康美味助减肥，甩掉赘肉就靠它们了】4、山药 。 性平 ， 是一种人人适合的食物 。 山药中含有丰富的膳食纤维和碳水化合物以及各种人体所需的维生素 ， 并且热量低 ， 同时淀粉含量高 ， 可以代替主食 。 因此正在减肥的朋友一定不能错过哦 。 无论是蒸山药 ， 炒山药还是熬粥 ， 都是营养健康的美食 。
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