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[娟儿妈妈]这5类食物可加速孩子身高增长，父母别忽视，孩子进入“猛长期”

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很多家长会认为孩子的身高增长完全“随缘” ， 没有规律可循 ， 所以在日常生活中也不会特地给孩子补充营养物质 。 不过有科学研究表明 ， 每年的春季对于孩子的身高增长来说极为关键 ， 在这段时间里天气也趋于温暖 ， 根据人的生理特征 ， 孩子在这几个月身体会快速发育 ， 也就是“猛长期” 。
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因此在这段时间里 ， 家长要注意给孩子提供足够的营养物质 ， 这样孩子才能长成大高个 ， 特别是以下几种食物 ， 能够给孩子提供促进发育的营养物质 ， 家长一定要记住 。
这5类食物可加速孩子身高增长
●鸡蛋
鸡蛋的营养价值相信很多人都有所了解 ， 在古代 ， 人们养病时为了促进痊愈就会吃鸡蛋 。 这主要是因为鸡蛋白中含有大量的蛋白质 ， 可以促进肌肉生长 ， 因此鸡蛋这类高蛋白低脂肪的食物也成为很多健身爱好者的最爱 。
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同时蛋白质对骨骼的发育也会起到促进作用 。 蛋黄里同样含有很多营养物质 ， 而且要比蛋白里丰富许多 ， 所以在孩子吃鸡蛋时家长不能让孩子只吃蛋白 。 如果家里有条件最好选择土鸡蛋 ， 里面含有更为丰富的营养 。
●豆类
世界公认的高蛋白食物中 ， 豆类占了绝大多数 ， 其中黑大豆的蛋白质含量更是惊人 。 在日常生活中 ， 家长可以选择一些豆制品作为孩子的饮食 ， 豆腐就是一种高蛋白低脂肪的食物 ， 不仅能够促进孩子的身体发育 ， 同时还能不仅大脑发育 ， 让孩子变得更聪明 。
●肉类
有很多人觉得吃素要比吃肉健康 ， 世界上也出现了很多的素食主义者 。 其实这种观点是错误的 ， 很久之前就有专家提出 ， 如果人停止肉的摄入 ， 身体会出现各种疾病 。 也确实有很多素食主义者身体都出现了不适 。
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由此可见 ， 肉类是饮食结构中不可或缺的一部分 。 特别是在孩童时期 ， 身体快速发育 ， 肉类可以给他们提供更多的营养物质 。 不过家长也要注意把控孩子肉类的摄入量 ， 如果过量食用不仅会加重肠胃负担 ， 同时还会让孩子患上肥胖等疾病 。
●牛奶
骨骼的发育离不开钙元素 ， 而牛奶里恰好含有丰富的钙元素 。 所以在孩子小时候 ， 家长应该培养孩子爱喝牛奶的习惯 。 如果不适应纯牛奶 ， 一些浓醇的酸奶或者适合儿童的调配牛奶也是不错的选择 。
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●海鲜
在海里发育的生物与陆地生物不同 ， 他们能提供一种促进脑部发育的蛋白质 ， 同时还含有很多微量元素 ， 能够促进孩子骨骼的发育 。
在知道这些促进发育食物以外 ， 家长还需要学会选择 ， 虽然现在食品安全的管控力度逐年增长 ， 可仍然有些不良商家铤而走险 ， 家长要擦亮双眼 ， 仔细辨别 。
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在给孩子选择食物时 ， 应该注意哪些问题？
①选择放心的购买途径
现在菜市场虽然也会不定期的抽查商家的售卖的食品是否符合标准 ， 可也并不排除有些商家以次充好 。 家长在选择时应该仔细检查 。 最好的购买途径还是大型超市 ， 虽然比较贵 ， 但食品安全可以得到保障 。
②远离垃圾食品
现在市面上出现了很多快餐店 ， 里面的汉堡薯条等食品对孩子来说充满了诱惑力 。 不过家长要明白 ， 这些食物不仅有高热量 ， 而且营养物质并不全面 。 孩子偶尔吃一次没有问题 ， 可如果长期食用将会对身体健康产生影响 。


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