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[焦作日报]全城招募！焦作市中医院为您的睡眠保驾护航！( 二 )


中医认为 ， 失眠是由心神失养或心神不安所致 ， 以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症 。 思虑过度、内伤心脾；或体虚阴伤阴虚火旺；受惊吓恐吓 ， 心胆气虚、宿食停滞化为痰热而扰动胃腑；情志不舒、气郁化火、肝火扰神 ， 都能导致失眠 。 中医治疗失眠以补虚泻实、调整脏腑阴阳为原则 。 实证泻其有余 ， 如疏肝泻火、清化痰热、清导和中；虚证补其不足 ， 如补益心脾、滋阴降火、益气镇惊安神 。 在此基础上 ， 应选安神之品 。 除了口服中药治疗失眠外 ， 中医还有其他方法 ， 比如针灸法、耳穴压豆法、穴位贴敷法、足浴法、推拿、音乐舒缓等疗法 。
[焦作日报]全城招募！焦作市中医院为您的睡眠保驾护航！
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左图 ， 为患者准备艾条；右图 ， 为患者头部刮痧 。
需要指出的是 ， 失眠常常是焦虑症、抑郁症的伴发症状 。 因此 ， 治疗失眠调理肝脾尤为重要 。 针对长期受失眠困扰的人群 ， 谢静红所在科室采用先进的睡眠监测评估系统及经络检测系统 ， 选派具有丰富临床经验的专家应诊 ， 对失眠患者进行整体脏腑气血的辨证评估 ， 然后根据评估结果制订适合患者的个体化治疗方案 。 治疗期间 ， 应用中药、针灸、耳针、拔罐、走罐、放血、穴位贴敷、经络刮痧、中医定向透药、经颅磁治疗等静态治疗与习练八段锦的动态治疗相结合 ， 可有效改善患者入睡困难、睡眠轻浅、夜间多梦、白天精力减低等症状 。
男大学生小王接受两周的中医疗法后 ， 失眠症状消失了 ， 好气色又回来了 。 “能睡个好觉 ， 太开心了 ， 终于可以元气满满地迎接开学了 。 ”小王的语气中满是兴奋 。
这些方法助您夜夜好眠
除了中医优势外 ， 谢静红还介绍了几种助您睡个好觉的方法 。
睡前要远离电子设备 。 长时间刷微信朋友圈、微博 ， 会越看越兴奋 ， 久久不能平静 ， 无法进入睡眠状态 ， 导致失眠 。 睡前不要做剧烈运动 ， 可以听听轻音乐、泡泡脚 ， 也可以通过冥想来放松 。 要选择合适的寝具 ， 床褥要软硬适中 ， 枕头应能支撑头颈 ， 如果弹性变差 ， 需要及时更换 。 避免睡前饮用酒类或含咖啡的饮品 ， 睡觉前2小时内不要进食难以消化的食物和过度摄入含糖饮料 。
睡眠 ， 是生命宴席上的绝佳“滋补品” ， 有了中医的保驾护航 ， 祝您“春眠不觉晓” ， 一觉睡到自然醒 。
联系电话：
谢主任13703917803
蒋主任15979778125
科室电话：
医办2109205
护办2109206
焦作日报全媒体采访人员赵改玲/文吉亚南/图


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