「二三里资讯武汉」稳妥地感受温暖烟火气——工作生活防疫防护全攻略
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_本文原题为：稳妥地感受温暖烟火气——工作生活防疫防护全攻略
湖北日报全媒采访人员胡蔓通讯员李伟聂文闻
久违的新风拂面 ， 武汉正在重启 。 很多人都按捺不住内心的喜悦 ， 溜出街 ， 享受这惬意的城市生活 ， 以及来之不易的朝九晚五 。 返岗复工过程中 ， 怎样充分做好防护、防疫措施 ， 稳妥地感受温暖烟火气?华中科技大学附属协和医院专家准备了一份工作、生活防护全攻略 。
出行篇
1、测量自己的体温 ， 评估自己的身体状态 。
2、准备好一天所需的口罩、消毒用品 。
3、戴好口罩 。 口罩深色面朝外 ， 浅色(白色)面朝内 ， 鼻梁片紧贴鼻梁 ， 每4小时更换一次 。 当口罩受潮或被分泌物污染时 ， 应及时丢弃 ， 更换新的口罩 。
温馨提醒：摘口罩前后先做好手消毒,不要随意触碰口罩的外表面 ， 更不要触碰别人使用过的口罩 。 废弃的口罩不要直接放到包、兜里或家里的垃圾桶里 ， 应放入专用垃圾桶内 。
通勤篇
1、错峰出行 ， 全程佩戴口罩 。
2、步行、开私家车或骑电动车出行最安全 。 如乘坐公共交通工具 ， 尽量不触碰车内设施 ， 途中与陌生人保持距离 。 公交车可以通过开窗通风降低传染发生几率 。 地铁的运行环境较为密闭 ， 最好与他人保持2米左右的距离 。 乘坐网约车时不要与他人攀谈 ， 选择坐在后排 ， 打开车窗让空气流通 。
3、触碰公共设施后 ， 应及时进行手部清洁 ， 并在不确定双手是否卫生的情况下 ， 避免接触眼、口、鼻 ， 并及时洗手或进行手部消毒 。
4、打喷嚏或咳嗽时 ， 用纸巾或手肘遮住口鼻 。
办公篇
1、进入办公楼前自觉接受体温监测 ， 若体温大于37.3摄氏度 ， 应回家休息观察 ， 必要时到医院就诊 。
2、低楼层尽量选择走楼梯 ， 不要触摸楼梯扶手;若需乘坐电梯 ， 注意每班人数不超过4人 ， 勿直接触摸电梯按钮 ， 电梯内不交流 。 如不慎触摸到电梯内设施或他人 ， 走出电梯间后应及时消毒洗手 。
3、在人员较多的办公室内 ， 全员、全天、全程佩戴口罩 ， 并保持1米以上距离 。
4、尽量将线下会议改成网络会议 ， 如果一定要在会议室开会 ， 戴好口罩 ， 保证室内通风并分散落座 。
5、保持办公区环境清洁 ， 键盘鼠标做好消毒 ， 勤用酒精洗手液、酒精棉片等消毒双手和手机 ， 并且保证办公室每日至少通风3次 ， 每次至少30分钟 。
就餐篇
1、饭前、饭后注意洗手 。
2、分时段就餐 ， 单人单桌就坐 ， 不要和他人分享食物 。
3、食用做熟后的蔬菜 ， 凉拌菜慎食 ， 水果用60摄氏度热水进行一分钟左右全面冲洗再食用 。
4、下班后不逗留、不约饭、不聚会 。
归家篇
1、归家后及时将自己身上所穿衣物进行更换 。 穿着的外衣、外裤 ， 手提的公文包等物品可能会在公共环境中接触到病毒、细菌 ， 方便清洗的衣物可以清洗;不方便清洗的衣物脱下后挂在通风处 ， 或用挂烫机熨烫消毒 。 公文包可使用酒精擦拭外表面消毒 。 在外穿过的鞋子进门后换下 ， 放置在鞋柜中固定位置 。
2、然后按照七步洗手法规范洗手或手部消毒 。
3、如厕后先把马桶盖盖好 ， 再冲水 。
4、每日开窗通风至少3次 ， 每次不少于30分钟 。 若天气转暖 ， 温度适宜时 ， 可常开窗户 ， 保持空气流通 。
5、劳逸结合 ， 适当、适度运动 。
【「二三里资讯武汉」稳妥地感受温暖烟火气——工作生活防疫防护全攻略】6、多饮水 ， 每人每日饮水不应少于1500毫升 。
7、平衡膳食、补充营养、规律作息、提高免疫力
来源：凤凰网湖北
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