橄榄菜肉末四季豆，做法简便，营养美味超下饭
民以食为天 ， 美食不容辜负 。 享受美食也享受制作美食的过程是一种美好的生活态度 。 享受美食同时也追求营养健康 ， 品味更多美食 ， 享受更多健康 。 每天分享美味又健康的饮食 ， 欢迎关注 。
人们常常觉得价格贵的食品 ， 其营养必定比普通食品要好 ， 只要吃得好必定营养好 。 但是吃得好就一定吃得营养吗？其实营养好是指吃得合理 ， 无论食品的价格昂贵与否 ， 都有其自身的营养特点和局限性 ， 不会含有人体所需的全部营养素 。 所以要充分发挥生活中很常见的食材的价值 。 
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四季豆中含有可溶性纤维可降低胆固醇 ， 且还富维生素a和维生素c可防止胆固醇 。 同时 ， 四季豆又是微量元素钾、镁的重要来源 ， 能很好地稳定血压 ， 减轻心脏的负担 。 四季豆含有大量铁元素 ， 非常适合缺铁的人 。 由于四季豆含有许多抗氧化剂和胡萝卜素 ， 对于风湿性关节炎导致的感染 ， 四季豆也是很好的“消炎”食材 。 四季豆含有大量铁元素 ， 非常适合缺铁的人 。 由于四季豆含有许多抗氧化剂和胡萝卜素 ， 对于风湿性关节炎导致的感染 ， 四季豆也是很好的“消炎”食材 。 
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橄榄菜 ， 可以起到改善肠胃的消化功能 ， 从而增加人的食欲 。 适量的吃橄榄菜不仅可以镇静大脑还可以治疗便秘、黄疸以及胆结石 。 
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橄榄菜肉末四季豆 ， 营养美味超下饭 。
四季豆洗净去筋 ， 焯水 ， 沥干
四季豆切成小段备用
肉末加料酒 ， 生抽淀粉腌一下
蒜切末 ， 姜切片备用
热锅凉油 ， 加入姜片、蒜末爆锅 ， 加入四季豆翻炒几下 ， 再加入肉末翻炒直至肉末炒熟变色
加入两勺橄榄菜翻炒均匀 ， 糖和盐鸡精调味
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【橄榄菜肉末四季豆，做法简便，营养美味超下饭】健康生活每一天 ， 今天又是美好的一天！
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