理性食补，吃对才是王道
特殊时期过后 ， 人人都在谈免疫力 ， 作为家里的顶梁柱 ， 我更是强身健体不敢松懈 ， 就担心万一自己倒下了 ， 妻子和女儿就没有了依靠 。 为了增强免疫力 ， 试过不少方法 ， 甚至某段时间内更是什么大补吃什么 ， 结果却是适得其反 。 幸好老婆一直比较理智 ， 在严重上火一周以后 ， 我决定还是听老婆的话 ， 均衡膳食、理性食补 。
血与泪的教训告诉我 ， 吃对食物才能真正增强体质、强身健体 ， 那么哪些才是对的食物呢？
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日常饮食：普通家庭提高免疫力吃的食物 ， 其实也很“普通” ， 就是我们平时一直在吃的食物 ， 比如说多吃西柚、猕猴桃、胡萝卜、西红柿、西兰花、菠菜等富含维生素的蔬菜、水果 ， 或者多吃豆腐、鸡蛋、鸡肉、牛奶、鱼肉等高蛋白的食物 。 我和老婆现在很少会叫外卖 ， 一日三餐都是自己搭配食物、自己烹饪 ， 坚决主张吃得健康 。
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【理性食补，吃对才是王道】升级补品：电视上不差钱的大家族 ， 好像都是补品当水喝 ， 当然人家无时无刻不在喝补品是剧情需要啦 ， 我们普通人可以学习他们喝补品的态度 ， 但是不用喝那么多 。 我建议家庭经济条件允许的情况下 ， 适当地吃一些燕窝、桃胶、阿胶等补品 ， 大家一起补充维生素、蛋白质 ， 为身体注入营养 。
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增强免疫力的药：每个人的体质情况不一样 ， 一定要在医生的指导下用药 。 而且是药三分毒 ， 通过吃药来调理身体的免疫系统 ， 总归不是长久之计 ， 还是通过一般的食补来补充营养更靠谱一些 。 我自己就比较相信健康是吃出来的这个道理 ， 平时吃的东西也越来越讲究了 。
除此之外 ， 我自己也更重视体育运动了 ， 每周会安排3天去健身房 ， 饭后还会跟老婆一起出去散散步 ， 不仅健胃消食 ， 老夫老妻谈谈心还能促进感情 。 对了 ， 我和老婆现在也在吃善存多维元素片 ， 复合配方可以更全面地补充维生素、蛋白质和矿物质 。 我也确实能感觉到自己体力比以前要好很多 ， 精力更旺盛 ， 工作状态都比之前好了 。
老人经常跟我们说：身体是革命的本钱 ， 对于这句话我有很深的体会 ， 只有身体强壮了 ， 我才有能力保护爱的人 ， 保护我的家庭 ， 理性食补我会一直坚持下去的 。
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