食物
食物
1、果酸、A酸与水杨酸的商品 ， 加强皮肤的收敛与代谢 。
【食物】2、水果 ， 像苹果 ， 梨子 ， 桔子 ， 西红柿等 。
3、吃清淡的蔬菜 ， 最好是每天坚持喝点汤 ， 像自己可以炖点冬瓜海带排骨汤 ， 玉米排骨汤等 。
4、在日常饮食中 ， 要多吃一些富含维生素C、胶原蛋白的食物来美肤护肤 ， 如鸡蛋 ， 猪皮 ， 等多卵磷脂的食物 ， 各种维生素等 。
5.多摄取含抗氧化物的蔬果 ， 如胡萝卜、西红柿、葡萄等 ， 还要多喝红酒和茶 ， 它们可以保护皮肤内的胶原蛋白 。
不适宜的饮食
1、避免吃辛辣刺激的食物 ， 如烧烤 ， 辣椒 ， 火锅 。
2、避免抽烟酗酒 。
3、避免食用高脂肪食物 ， 以免产生自由基 ， 加速皮肤的下垂和老化 。
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