女性到了30岁，常吃四种食物，补血益气，美容养颜，增强免疫力
女性到了30岁 ， 常吃四种食物 ， 补血益气 ， 美容养颜 ， 增强免疫力
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沙果果实为扁圆形 ， 果皮光滑 ， 果肉淡黄色 ， 味酸甜 ， 营养丰富 。 富含丰富的维生素、膳食纤维等营养成分 ， 具有泻火明目 ， 解毒的作用 。 因为维生素含量丰富 ， 还能美容养颜 ， 抗衰老 ， 沙果对女人好处真是太多了 ， 夏天时候可以多食用一些 。 
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灯笼果含有丰富的维生素、矿物质以及其他微量元素 ， 具有很好的食用价值 。 还含有多种天然的维生素和一些微量元素 ， 能促进皮肤细胞再生与代谢 ， 也能抑制黑色素生成 ， 增加皮肤弹性 ， 延缓衰老 ， 还能滋养细嫩肌肤 ， 减少色斑与皱纹生成 ， 还可以滋阴润燥 ， 增强体质 。
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榴莲
提起榴莲可能很多人都会嗤之以鼻 ， 但其实这种水果的高营养价值已经被人们尊称为“水果之王” ， 在榴莲中不光是含有丰富的维生素以及矿物质元素 ， 它还能帮助女性体高身体的免疫功能 ， 调节女性身体的酸碱平衡 ， 由此可以帮助女性调理内分泌 ， 让女性衰老来得更加缓慢
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草莓
【女性到了30岁，常吃四种食物，补血益气，美容养颜，增强免疫力】草莓从古至今 ， 都十分受人们的喜爱 ， 含有胡萝卜素 ， 它可是合成维生素A的重要物质 ， 因此具有养肝明目的功效 。 含有果胶和纤维素 ， 可以有效促进肠道蠕动 ， 减少便秘、痔疮 ， 甚至肠癌的发生 。 所含的膳食纤维非常丰富 ， 可以助消化改善消化道问题 ， 让肠道更健康 。 草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用 。 经常食用能帮助补充机体营养 ， 维持体液平衡 。
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