早晨吃鸡蛋对身体好吗？现在知道还不晚，看完就明白了。
鸡蛋是我们日常生活中很常见的一种食品 ， 它对我们的帮助有许多 ， 而且我们经常会听到一些养生专家说 ， 每天早上要吃一个鸡蛋 ， 那么鸡蛋对我们的好处都有哪些呢？为什么它会这么的受欢迎呢？蛋类包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋 。 其中鸡蛋使我们日常生活中最常食用的一种 ， 抛开煮、炒、炖这些直接的吃法 ， 番茄炒蛋、韭菜炒蛋、黄瓜炒蛋这些家常菜 ， 也都离不开鸡蛋的参与 。 一天一个鸡蛋 ， 不仅能提高记忆力 ， 还能保护视力 ， 帮助减肥 。 但有些人对鸡蛋心存疑虑 ， 怕每天吃升高血脂 。 
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殊不知 ， 早餐吃个鸡蛋 ， 可是有诸多好处的 。 在营养学界 ， 鸡蛋一直有“全营养食品”的美称 。 近年来 ， 国内外营养学家和医学家的研究发现 ， 每天吃一个鸡蛋 ， 可以给你带来“从头到脚”的健康 。 
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改善肠胃 ， 好多人都说是适合青少年吃 ， 但是50岁以后的人 ， 如果能每天吃上一个鸡蛋 ， 对身体有特别大的好处 ， 因为当我们的身体在50岁之后就变得免疫力下降 ， 这时候我们需要更多的补充营养 ， 这才能够让我们的身体变得更加健康一些 ， 而且这个时候还会出现一些消化不良的问题 ， 吃鸡蛋有助于帮助我们改善便秘 ， 还能够补充蛋白质 ， 让我们更加的健康 。 
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【早晨吃鸡蛋对身体好吗？现在知道还不晚，看完就明白了。】蛋白质是一切生命的物质基础 ， 与粥和面包等食物相比 ， 鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好 ， 其必需氨基酸组成与人体基本相似 ， 生物学价值也是所有食品中的佼佼者 。 另外 ， 鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高 。 鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素 。 鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质——乙酰胆碱的必要物质 ， 同时也是细胞膜的重要成分 ， 有助于提高记忆力 ， 使注意力更集中 。 因此 ， 对于用脑多的上班族和学生来说 ， 早餐吃一个鸡蛋非常有必要 。 
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