很有营养的3种食物，营养丰富、延缓衰老，身体棒棒哒！
很有营养的3种食物 ， 营养丰富、延缓衰老 ， 身体棒棒哒！
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【很有营养的3种食物，营养丰富、延缓衰老，身体棒棒哒！】菊花茶
菊花茶：失眠的人在睡前也可以选择喝一杯菊花茶 ， 也许有人想说茶是一种能够醒脑提神的饮品 ， 在睡觉之前喝会令人感觉到很兴奋 ， 更难入睡 。 现在在这里就为大家解惑 ， 确实茶是一种很好的醒脑提神的饮品 ， 但是这仅仅只局限于浓茶 ， 并不包括像菊花茶这样淡雅的茶 。 菊花茶的味道是非常温和的 ， 它对人的身体能够起到一个助眠的作用 ， 所以很多人都会选择在睡前冲泡一杯菊花茶来喝 。 
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大蒜
常吃大蒜 ， 广州市中医医院肺病科副主任医师苏丽玲副教授解释 ， 由于大蒜中含有乙醚这一物质 ， 因此能够刺激机体的皮肤 ， 使得机体毛根的血流量得以增加 ， 最终保证头发的秀美 。 
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圣女果
每天生吃20个圣女果（约155克）即可获得一天所需要的维生素C ， 当体内维生素C足够 ， 运动时所燃烧的脂肪会较摄取不足的人增加30％ ， 强力促进脂肪代谢 。 圣女果可以直接生吃 ， 也可以用来做大拌菜 。
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