金晨素颜健身照，人鱼腹肌太吸睛，大长腿小蛮腰惹人羡
她是活泼可爱的“萌妃” ， 她是霸道总裁“萧玉若” ， 一身高挑的个子 ， 修长的腿 ， 加上从小练习舞蹈 ， 让她极具艺术气质 。 她就是演员金晨 。
金晨生于1990年 ， 从小在父母的安排下学习舞蹈 ， 长大后的她进入演艺圈 ， 成为了一名优秀的演员 。 演技扎实 ， 外表俊俏 ， 不仅如此 ， 她轻盈的身段、完美的身材吸引了不少粉丝 。
圈内圈外的朋友都知道 ， 金晨能有今天百里挑一的身材 ， 不仅与她从小学习舞蹈有关 ， 还与她对健身的热爱分不开 。
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从小就练习跳舞的她 ， 工作后的她无论每天忙到多晚 ， 她总会抽出时间进行运动 ， 所以才有今天这么完美的身材 。 一身无袖黑短裙就能将她纤细的身材展露无遗 。 完美的锁骨线加纤细的手臂性感迷人 ， 黑色的紧身连衣裙更是将她的小蛮腰完美诠释 ， 修长、白皙的双腿外加黑色高跟凉鞋更显高挑身材 。
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近日 ， 金晨在社交平台上频频晒出自己饭后健身的照片 。 看得出 ， 勤奋刻苦的她 ， 日常更是不忘自我身材锻炼 ， 当然 ， 也只有持之以恒 ， 才能拥有今天的傲人身材 。
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虽然 ， 金晨看上去十分清瘦 ， 让人有一种保护的冲动 。 然而她却十分注重自身力量的锻炼 ， 她双手反向撑于身后的健身器材上 ， 双脚并拢 ， 臀部离地让身体呈U字形 。 一眼看去 ， 最吸引我们的是她充满线条感的双臂和那纤细的小蛮腰 。 这项运动极其考验健身者手臂力量及大腿力度 ， 而她视乎毫不费力 ， 面带微笑 ， 直视前方 ， 看得出 ， 手臂肌肉十分结实 。
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这张照片中的金晨双手撑在瑜伽球上 ， 双脚踮于地面 ， 背部尽显直、挺、薄 ， 笔直的双脚加上翘臀 ， 让金晨凸凹有致的身材尽显无遗 。 在健身教练的指导下 ， 金晨面带微笑 ， 完全沉浸在运动的乐趣中 。
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本张照片显示的运动也是力量型动作 ， 小臂撑于地面 ， 双腿垫在健身器材上 ， 双脚离地 ， 双腿笔直 ， 如同两双笔直的筷子 ， 头部微微抬起 ， 身体几乎靠双手的力度撑起 。 这个运动也是将金晨完美身材展露无遗 。
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金晨总是选择挑战自我的运动 ， 本次运动中 ， 她双手紧握运动器材 ， 膝盖跪地 ， 双腿翘起交叉 ， 手部、腿部齐用力 ， 一条S型弯曲线条的身材完美呈现 ， 简直是“直男杀手” 。
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最厉害的 ， 是她趴在瑜伽垫上 ， 双手紧紧撑在瑜伽垫上 ， 大腿倚靠着运动器用力伸直 ， 另一只腿轻轻弯曲 ， 身体侧抬 ， 腰腹部的人鱼线清晰显露 ， 让她的完美身材在摄像机前完美呈现 ， 素颜的金晨更是青春靓丽 ， 活力无限 。
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平日的金晨也会选择开肩运动 ， 双脚跪于地面 ， 双手握着哑铃 ， 举于头后方 ， 这个动作不仅考验手臂力量也能起到开肩美背的作用 。
完美的身材并不是一日速成的 ， 需要我们持续锻炼 ， 俗话说 ， 没有丑女人只有懒女人 。 想要拥有同金晨一般的迷人身材 ， 日常的锻炼必不可少 。 今日给大家推荐三个简单易上手的瑜伽动作 ， 希望大家持之以恒 ， 练就迷人马甲线 。
LOOK1改善血液循环 ， 练就迷人翘臀
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首先将双腿并拢笔直站于地面 ， 慢慢将身体弯曲保持与地面水平线 。 然后缓缓抬起左腿 ， 同时身体向后弯曲 ， 头部缓缓昂起 ， 直至左手触碰左脚并握紧 ， 右手触碰左手小臂 。 始终保持身体呈“7”形状 ， 保持腿部笔直站立 。
LOOK2改善腿部酸痛 ， 练就修长腿型
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此动作建议选择靠墙的地方开展 。 首先让身体倒立 ， 双手撑于地面 ， 双脚缓缓打开 ， 为保身体平衡 ， 尽量让腿部靠近墙面 ， 保持身体笔直状 ， 慢慢打开双腿呈“v”字形 ， 注意腿部尽量保持笔直 。
LOOK3改善肩颈疼痛 ， 练就薄背美肩
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为减小动作难度 ， 此动作也建议选择靠近墙面的地方开展 。 首先身体倒立 ， 双手交叉握拳于头部 ， 充分利用腰部力量 ， 双脚盘曲 ， 让身体呈现剑形 ， 用腰部将身体撑起 ， 既能练就美肩又能锻炼腰部力量 。
【金晨素颜健身照，人鱼腹肌太吸睛，大长腿小蛮腰惹人羡】健身本身不是给我们带来负担的运动 ， 而是带俩快乐、轻松的活动 ， 我们应向金晨一般 ， 充分享受每次运动来带的心灵乐趣 ， 不可三天打鱼三天晒网 ， 还有持之以恒 ， 坚持不懈 ， 修长、纤细的体型 ， 完美的气质 ， 迷人身材终会属于我们 。
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