预防干眼症的几种有效方法
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干眼症是我们的生活中比较常见的一种疾病 ， 一旦我们患上干眼症 ， 对我们的工作和生活会造成比较严重的影响 ， 那么面对这一疾病我们有没有什么比较有效的治疗方法呢？
【预防干眼症的几种有效方法】1、养成多眨眼的习惯 。 干眼病是一种压力型病症 ， 问题出在眼睛长时间盯着一个方向看 。 因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息 ， 切忌连续操作 。
（1）配一副合适的眼镜是很重要的 ， 40岁以上的人 ， 最好采用双焦点镜片 ， 或者在打字时 ， 配戴度数较低的眼镜 。
（2）工作的姿势和距离也是很重要的 ， 尽量保持在60cm上以距离 ， 调整一个最适当的姿势 ， 使得视线能保持向下约30° ， 这样的一个角度可以使颈部肌肉放松 ， 并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低 。
2、为了避免荧光屏反光或不清晰 ， 电脑不应放置在窗户的对面或背面 ， 环境照明要柔和 ， 如果操作者身后有窗户应拉上窗帘 ， 避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳 。 通常情况下 ， 一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥 。 一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一 ， 因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌 。 应该多眨眼 ， 每隔一小时至少让眼睛休息一次 。
3、长期从事电脑操作者 ， 应多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 同时增加维生素A、B1、C、E的摄入 。 为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等 ， 电脑操作者应多吃富含维生素A的食物 ， 维生素C可以有效地抑制细胞氧化 。 维生素E主要作用是：降低胆固醇 ， 清除身体内垃圾 ， 预防白内障 。 核桃和花生中含有丰富的维生素E 。 维生素B1可以营养神经 ， 绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1 。 每天可适当饮绿茶 ， 因为茶叶中的脂多糖 ， 可以改善肌体造血功能 ， 茶叶还有防辐射损害的功能 。
4、为减少眼部的干燥 ， 可以适当在眼部点用角膜营养液 。 如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液 。 另外眼保健操也可以起到放松眼睛 ， 减少视疲劳的作用 。
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