年纪大身体不好，3个脏腑要保护好，可以帮助养生
俗话说''50而知天命'' ， 但 ， 随着年纪的不断增长 ， 身体各个功能开始逐渐下降 ， 免疫力大不如前 。
50岁也就成了一道''坎'' ， 许多疾病会''慕名而来'' 。 想长寿 ， 一定要提高警惕 ， 做好保护措施 。
50岁后 ， 会面临3道''寿命坎'' ， 若能一一躲过 ， 恭喜 ， 或能长命百岁
第一道：肾脏
肾脏对于平衡身体的内部环境很重要 。 生成尿液是肾脏的基本功能 ， 肾脏健康的人听觉相对较好 ， 皮肤有光泽 ， 气色好 ， 骨骼也会非常健康 。
50岁以后 ， 肾功能就已经开始下降 。 一旦肾功能异常 ， 就会对人的精神面貌产生很多负面影响 ， 人的精力会急剧下降 。
因此 ， 50岁以上的人 ， 要特别注意肾脏的健康 。
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肾脏不好的人 ， 在早起后常会出现2种症状：
症状一、早起腰膝酸软
经过一晚的休息 ， 身体应该感觉精力充沛 ， 整个人的起色应看起来很好 。
但如果不熬夜 ， 早起出现背痛 ， 甚至头晕和酸痛 ， 感到疲倦 ， 肾脏可能出现异常 。
一方面 ， 腰为肾之府 ， 肾脏不好 ， 腰部会疼痛 ， 另一方面 ， 肾脏异常 ， 其排毒功能受到影响 ， 会使身体虚弱 。
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症状二、早起落发多
早起后 ， 发现枕头上有很多落发 。 在这个时候 ， 就应关注肾脏的健康问题 。
肾主骨其华在发 ， 毛发的生长脱落 ， 常能反应肾气的盛衰 ， 肾气旺盛 ， 则毛发茂密乌黑有光泽 。
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对策：
1、每天拉筋10分钟
中医认为：''肾主筋'' ， 肾与筋是相辅相成的关系 ， 肾的气血充盛 ， 筋膜得肾血的滋养 ， 则筋力强健 ， 运用灵活 ， 而筋膜强健 ， 气血通达 ， 亦可使肾气舒畅 。
因此 ， 我们每天可以做拉筋动作 ， 既能够活络筋骨 ， 又能够养肾护肝 。
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2、起床搓脚心
两手对掌搓热后 ， 以左手擦右脚心 ， 以右手擦左脚心 ， 早晚各1次 ， 每次搓300下 。 还可多做一些刺激脚心的按摩 ， 脚心的涌泉穴是浊气下降的地方 ， 经常按摩涌泉穴 ， 可益精治肾亏、强身健体、防止早衰 。
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第二道：肝病
临床数据显示 ， 50岁后是肝病的爆发主要时间段 。
因肝脏无''痛觉神经'' ， 受损后身体也无明显表现 ， 很容易被人们忽略掉 。
一旦如此 ， 肝病就会沿着肝炎——肝硬化——肝癌的方向发展 ， 俗称''肝癌三部曲'' 。
因此 ， 日常保护肝脏很重要 ， 切勿忽视 。
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肝脏不好的人 ， 身体会有2处明显的异常：
1、皮肤异常
肝脏内功能下降 ， 会出现皮肤发黄 ， 长痘 ， 肤色暗淡 ， 甚至有痤疮等症状 。
这是因为肝脏身体重要的排毒器官 。 一旦肝功能下降 ， 毒素就会积聚在体内并在皮肤上显现出来 。
2、眼睛颜色异常
当肝功能受损时 ， 肝功能下降 ， 血液中胆红素浓度增加 。
随着血液中胆红素浓度的增加 ， 当血液流向眼睛的巩膜时 ， 会导致眼睛或皮肤黄染的现象 。
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对策：
按揉养肝穴
揉肝俞穴 ， 可起到养血 ， 疏肝利胆的作用 。
低头时最高隆起处那块骨头算起 ， 第九个突起下方 ， 左右各两横指宽的位置就是肝俞穴 。
揉太冲穴 ， 可把肝气肝火消散掉 。
在大脚趾缝往脚背上4厘米处 ， 堪称人体第一大要穴 。
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第三种疾病：心脑血管疾病
据不完全统计 ， 我国心脑血管疾病患者已经高达3.3亿人次 ， 以中老年人群为主 。 现在天气越来越冷 ， 患病人数也会不断增多 。
50岁后 ， 由于不良的饮食习惯、生活习惯 ， 导致血管逐渐变硬 ， 老化 ， 血管内的垃圾不断堆积 ， 就会堵塞血管 。
促使血栓的形成 ， 从而就会增加心梗、脑梗等心脑血管疾病的出现 。
血管堵塞时 ， 身体会出现这2个信号：
信号1、肢体麻木
体内有血栓的人 ， 会经常感觉到肢体麻木 ， 但 ， 很多人会误以为是因为久坐或睡姿不好导致 。
事实上 ， 腿部和脚部的麻木是最危险的 。 这可能是因为身体有血栓 ， 影响神经的血液和营养供应 ， 最终导致神经损伤 。
信号2、睡觉单侧流口水
中老年人睡觉流口水时有发生 ， 千万不能忽视 ， 特别是长期单侧流口水 。
睡觉流口水是血栓堵塞血管的症状之一 ， 因为血栓会导致咽腔局部肌肉功能障碍 。
建议：及时到医院检查 ， 以免病情加重危及生命 。
对策：
1、戒烟、酒
吸烟、饮酒无一例外都会导致血脂升高 。
吸烟会增加身体的甘油三酯 。 研究发现 ， 吸烟使甘油三酯水平增加9.1％ ， 并且还容易损伤血管内皮细胞并诱发高脂血症、血管堵塞 。
过量饮酒还会导致血脂不稳定 。 如果一个人喝很多 ， 很容易导致高血脂甚至脂肪肝 。
2、少油和少盐
【年纪大身体不好，3个脏腑要保护好，可以帮助养生】很多人会混淆 ， 为什么不经常吃肉 ， 还会患高血脂 ， 其实这很大程度上与烹饪方法有关 ， 人们做饭时 ， 喜欢用动物油或用油过量 ， 这些也是导致高血脂的重要因素 。 因此 ， 日常饮食应该清淡 ， 可以尝试用蒸煮来烹饪食物 ， 以减少油炸食品的食用 。
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