水果是“养生法宝”，哪4种水果尽量多吃，还能健康长寿呢？
大家都知道水果是含有多种维生素的 ， 无论是网络还是父母都建议我们每天多吃水果 ， 水果富含蛋白质 ， 维生素c ， 维生素e ， 维生素b等等 ， 是小朋友 ， 老年人 ， 你我都不可或缺的食物 。
可现实生活中能够满足每日水果需求的人少之又少 。 不管是满足机体需求 ， 还是保护身体健康 ， 预防疾病等 ， 水果都是有积极作用的 。 
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每天吃一个苹果或者柑橘类水果：
柑橘类水果在春季非常普遍 ， 有橘子 ， 橙子 ， 柚子 ， 以及柠檬等 ， 他们都具有高水分 ， 高维生素的特点 ， 对皮肤很有利 ， 其中的维生素c ， 它是很好的抗氧化剂 ， 可以增加机体免疫力 ， 对抗外界病毒 。 
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而苹果也是一个很好的水果 ， 从过去到现在它一直深受大众的喜爱 。
每天吃半根香蕉或小串葡萄：
据调查表明 ， 很多运动员都十分的喜欢吃香蕉 ， 尤其是运动员吃了香蕉后 ， 香蕉会补充体力 ， 这是因为香蕉产生的热量高 ， 而且钾的成分丰富 ， 运动员在运动的时候会出现大量的汗 ， 钾会随着汗液流失 。 
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对于葡萄 ， 有着白藜芦醇的成分 ， 虽然不知道对人体有何作用 ， 但是它里面含有的花青素和维生素等对我们的身体很友好 。
大家要记得没有要吃水果哦 ， 这样才会健康哦！
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