慢跑健身减肥2个月，收效甚微，是不是有做错或没做好的地方
膝盖受不了改成快走试试。另外，这个运动量和吃法，怎么会没瘦？等高手。塑型了吗？小红帽1个月我就塑型很明显了啊
■网友的回复
晚餐和午餐是不是该换换……感觉相比午餐，晚餐热量好像有点儿高了。晚餐应该是全天热量比例最低的吧。
■网友的回复
这几天加大了运动量和蛋白质摄取，但还是没有任何变化。肉集中在大腿，粗壮结实。唉，继续加油。 谢谢几位回答，有试过晚餐减量，但运动过后就其饿无比，也试了去掉米饭，但也容易饿，就是肚子咕噜叫到想忽视都不行。饭桶命么？
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