我这种体型该咋练
题主的体型确实很糟糕。脊柱变形，驼背，骨盆前倾，腰弓过大，身体肌肉严重不足，不良习惯一大堆，完全可以在僵尸片里做特效演员了！按健身步骤，必须先矫正体态，改正不良习惯，强化肌肉能力，结合拉伸，饮食营养，充足的休息，坚持常年训练，还是可以改善的。肯花钱，有决心，真的想改就能改。
■网友的回复
本以为是妹纸，一看照片 原来是个 男的，失望了~顺便说一下，题主 不就是 有些驼背 腹部 肌肉有些不发达吗问题不大没事 做做 俯式 Y 字 和A 字后仰，能治驼背再做 腹肌撕裂者 能练腹肌要是还有体力 就做做 囚徒健身 来个全方位的 训练有2月 就能看到明显效果再有 少看电脑 少撸管 多吃水果 多运动
■网友的回复
主要就是瘦，先改变日常身体姿势，站直坐直，抬头挺胸，同时进行健身训练，应该行。
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