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「荠菜饺子」瘦体最喜欢的果蔬，韭菜只排第5名，第1竟是它，谁都没猜到！( 二 )



「荠菜饺子」瘦体最喜欢的果蔬，韭菜只排第5名，第1竟是它，谁都没猜到！
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荠菜饺子食材配料：荠荠菜1斤+面粉500克+肉馅1小碗+白菜叶2片+少许葱花+姜末+1勺盐+2勺生抽+1勺蚝油+2勺食用油 。 做法步骤：【1】准备食材：取一斤面粉倒入盆中 ， 再加1勺盐 ， 取温水进行一勺开始和面 ， 双手反复搓揉面絮成面团 ， 然后盖上盖子或者桌布醒面一会儿 。 准备好荠荠菜 ， 用手摘去荠菜老叶子及根须 ， 放入水盆中反复用清水冲洗 ， 冲去泥沙 ， 把清洗干净的荠荠菜控干水分 。 起锅开火倒入清水烧开 ， 放入少许盐和油 ， 倒入荠菜 ， 开始焯水 ， 变色后捞出 。 再把荠荠菜过一遍凉水 ， 挤一下水分 ， 不要挤太干 ， 不然会有损营养 。 肉末1小碗 ， 2片白菜叶 ， 把白菜叶洗净控水和荠菜分别剁碎 ， 放在荠荠菜中 。

「荠菜饺子」瘦体最喜欢的果蔬，韭菜只排第5名，第1竟是它，谁都没猜到！
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【「荠菜饺子」瘦体最喜欢的果蔬，韭菜只排第5名，第1竟是它，谁都没猜到！】【2】开始制作：把剁好的白菜菜荠菜放入盆中 ， 加入肉馅、葱花、姜末、1勺盐、2勺生抽、1勺蚝油、2勺食用油 ， 开始搅拌调馅 ， 腌制一会儿让其入味 。 开始擀制饺子皮 ， 把面团搓成长条 ， 揪成大小均匀的面剂子 ， 揉圆按扁后擀成圆形的饺子皮 。 饺子皮上放入适量的馅料 ， 把饺子皮对折后捏成饺子 。 然后按照同样的手法包饺子 ， 饺子全部包好 。 下一步就是另起锅烧水煮饺子 。

「荠菜饺子」瘦体最喜欢的果蔬，韭菜只排第5名，第1竟是它，谁都没猜到！
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—小面姨说说—瘦体最喜欢的果蔬 ， 韭菜只排第5名 ， 第1竟是它 ， 谁都没猜到！上文已经讲过 ， 荠荠菜是一种性甘味寒的野菜 ， 不但春季生长 ， 冬季里也生长 。 荠荠菜之所以能减肥 ， 只要归功于它的两点优势 ， 一是它的碳水化合物含量很小 ， 进入人体后没有太多水分 。 二是它的含有很多粗纤维营养成为 ， 被人体食用之后 ， 会在人体肠胃中长时间存在 ， 从而帮助肠胃优化消化 ， 让人体更好吸收食物的营养 ， 从而身材变得苗条 ， 变得修长美丽 。 三天二头吃一回 ， 就会彻底摆脱肥胖症的困扰 ， 以面条优雅的身材示人 。 莫愁厨路无知己 ， 谁人不识小面姨 。 大家好！我是小面姨 。 不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家五年时间了！相处了日子里 ， 一起分享美食生活知识 ， 一起体验美食生活快乐！在此 ， 道一声谢谢！好了 ， 亲爱的朋友们 ， 今天的文章就和大家分享到这里 ， 如果您对本文有任何不同的看法 ， 欢迎在文章底部评论处发表您的观点 ，
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