业余跆拳道运动员在赛前需要准备怎么的训练内容？
运动员赛前训练与准备直接决定比赛中竞技状态 ， 也直接影响 ， 运动员是否能取得好成绩 。 赛前训练时间 ， 往往根据运动员的训练水平以及项目特点有所不同 。 运动员赛前训练时间一般为4周 ， 有氧储备的赛前训练时间长达3个月 ， 专项训练运动时间有时可达32周 。 运动员在安排赛前训练时间时 ， 首先要考虑形成最佳竞技状态需要的时间 ， 其次是竞技技术形成需要的时间以及运动员在高强度的训练之后恢复所需要的时间 ， 综合所有时间因素进行时间安排 。
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此外 ， 运动员参加的跆拳道的比赛赛制、运动员的竞技水平、赛事进行时天气、气候的变化等都需要考虑在赛前准备时间制定计划中 。 此外 ， 运动员还要考虑比赛时激烈竞争气氛对自己心理压力造成的影响 ， 也要考虑训练时运动受伤的恢复 ， 这些都是影响赛前训练时间的因素 。
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赛前营养与医疗准备 ， 营养是维持人体生命活动的物质基础 。 营养摄入是否合理直接影响到膳食合理性和效果 。 对于运动员来说 ， 合理膳食不仅是运动员健康状态的基本保证 ， 也是其体能和运动能力的基础 。 高蛋白食物不应被认为是运动能量的来源 ， 更确切地说 ， 应该作为有益于恢复体力的食物在运动后食用 ， 而在赛前食用这类食物对运动是没有益处的 。
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参赛信息募集与处理 ， 比赛前对比赛基本内容进行了解是保证运动员顺利完成比赛的先决条件 。 运动员在比赛前需要募集的信息包括以下几方面：赛事的最新规则和参赛指南、同场竞技运动员的基本状况、以往的训练和比赛的影音图像与文字资料、技战术特点及优劣势等 。
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准备参赛物品 ， 比赛中器械状态也是影响运动员实力发挥的重要因素之一 。 赛前由于各种各样的原因 ， 可能导致比赛中需要的器械发生故障或者丢失或是不符合赛事要求等；比赛临时也可能出现器械的破损 。 赛前体能训练 ， 赛前训练和正式比赛的主要区别之一就是比赛的强度比训练更大 ， 心理压力也更大 ， 面对运动场上运动员体力和心理的快速消耗 ， 运动员在短时间内就会出现体力不支和心理状态变差 ， 如果没有赛前体能训练 ， 就难以在比赛中发挥出实力 。
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赛前战术指导 ， 赛前技术准备是运动员在竞技中稳定发挥实力的关键环节 ， 因此在比赛前 ， 运动员一般都非常重视对竞技技术的准备 ， 包括决定运动员的竞技技术、在训练中改进技术、纠正技术中的不足和缺点 ， 在对比赛信息进行处理后 ， 运动员要在 ， 训练中巩固和稳定发挥自己的竞技技术 。 随着比赛时间的临近 ， 运动员要加大技术训练量 ， 提高自己的竞技技术质量 ， 确保在比赛中能稳定发挥实力 。
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赛前心理辅导 ， 运动员的心理问题赛前准备时可能并未表现出来或根本没有 ， 这是因为赛前准备时 ， 训练氛围不如比赛氛围激烈 ， 运动员也不必有一种一次失败成绩就不好的心理压力 ， 所以在赛前运动员的心理问题并不突出 ， 但是为了预防比赛中运动员出现心理问题 ， 就必须在赛前给予心理辅导 ， 给予运动员参赛心理准备干预 。 一是帮助运动员建立正确的比赛心理定向；二是运动员及其教练要根据运动员的状态及心理问题制定详细周密的心理准备方案 ， 制定方案的过程即为明确指导思想的过程 。
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