尿酸高，肾脏易受损，会出现4个异常，若没有，尿酸控制得还不错
尿酸 ， 是人体内嘌呤核苷酸的分解代谢产物 。
人体每天生成的尿酸 ， 与代谢的尿酸 ， 维持平衡 。
当人体内尿酸超过420μmol/L ， 定义为高尿酸 ， 被称为“第四高” 。
文章图片
很多人 ， 一起提高尿酸 ， 就会想到痛风 。
事实上 ， 痛风 ， 只是高尿酸并发症中的一种 。
人体尿酸长期处于超标状态 ， 对于身体有诸多的危害 。
其中 ， 高尿酸对于肾脏的损害 ， 尤为严重 ， 需要格外注意 。
文章图片
尿酸高 ， 肾脏易受损 ， 会出现4个异常 ， 若没有 ， 尿酸控制得还不错
尿酸长期超标的人 ， 对于肾脏的损害巨大 。
这是因为 ， 人体的尿酸 ， 大部分需要通过肾脏代谢 ， 经过尿液排出体外 。
当体内堆积了大量尿酸 ， 容易沉积在肾脏 ， 易导致肾结石、肾绞痛、尿血等 。
【尿酸高，肾脏易受损，会出现4个异常，若没有，尿酸控制得还不错】而肾脏受损 ， 又会进一步影响尿酸排泄 ， 加重体内尿酸水平 ， 如此恶性循环 ， 久而久之 ， 便容易诱发肾衰竭 ， 甚至尿毒症 。
一旦尿酸高的人 ， 出现下面4个异常 ， 需警惕肾脏受损了 ， 若没有 ， 说明你的尿酸控制的还不错 ， 需要继续保持 。
异常1：晨起尿液如茶色
文章图片
清晨第一泡尿液 ， 需要留心观察 。
如果 ， 发现晨尿颜色像浓茶、洗肉水那样深 ， 则说明尿液异常 ， 尿中可能存在红细胞 ， 这个时候 ， 则说明高尿酸已经牵连到肾脏了 。
异常2：身体出现浮肿
文章图片
长期的高尿酸 ， 会使肾脏受损 ， 并形成结晶堵塞肾小球 ， 影响肾脏的过滤能力 ， 一旦出现水滞留 ， 就会出现局部水肿 。
轻者出现眼睑、小腿等局部水肿 ， 病情严重时 ， 可能会出现全身性水肿 。
异常3：夜晚排尿异常
文章图片
夜晚起夜次数增多 ， 排尿夜色较深 ， 甚至浑浊 ， 要警惕尿酸超标了 。
尿酸主要通过尿液排出体外 ， 一旦尿酸过多 ， 会损害肾脏功能 ， 影响排尿 。
如果 ， 你经常出现这样的情况 ， 需小心尿酸超标 ， 已经损害肾脏健康 。 异常4：经常腰痛
文章图片
夜晚睡眠时 ， 常常感到腰酸、腰痛 ， 也要警惕尿酸高 ， 损害肾脏所致 。
在人体睡觉时 ， 尿酸容易形成尿酸盐结晶 ， 堆积在肾脏 ， 便容易导致肾结石、肾绞痛等 ， 危害肾脏健康 ， 进而导致腰部容易出现疼痛 。
如果 ， 尿酸超标严重 ， 此时 ， 还容易导致失眠 ， 要格外注意 。
尿酸高的人 ， 降尿酸 ， 防并发症 ， 坚持这样做：
1、多喝水
文章图片
多喝水 ， 可促进排尿 ， 增加尿酸的代谢 。
白开水可稀释尿酸 ， 减少尿酸盐的形成 ， 可促进尿酸随着尿液排出体外 。 尿酸高的人 ， 一定要多喝水 ， 每天饮水量 ， 至少应该达到2000ml 。 2、勤饮茶
文章图片
经常用一些利尿小植物 ， 泡水代茶饮 ， 亦可促进尿酸排泄 。 金兰菊叶茶 ， 泡水喝 ， 可促进尿酸排泄 ， 减少痛风发作次数与频率 。 金兰菊 ， 是从欧洲引入国内的一种“药食两用”食材 ， 后被《药典》录入 。 中医认为 ， 金兰菊 ， 有清肝利胆 ， 利尿消肿之效 ， 药用价值高 。 现代药理研究表明 ， 金兰菊的有效成分 ， 可抑制尿酸合成过程中酶的作用 ， 减少尿酸的合成 ， 可以显著降低 ， 高甘油三酯血症并高尿酸 ， 对尿酸和高甘油三酯血症 ， 均有降低作用 ， 作用持久稳定 。 此外 ， 还可改善 ， 由高嘌呤饮食 ， 所引发的高尿酸血症及腹型肥胖 ， 并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用 ， 减少痛风的发作次数 。 3、不喝酒
文章图片
很多人 ， 尿酸高 ， 甚至出现了痛风 ， 也还是管不嘴 ， 还是喜欢喝点小酒 。
然而 ， 不论是啤酒、白酒 ， 还是红酒 ， 任何含有酒精的饮品 ， 尿酸高的人都不宜喝 。
酒精 ， 可以说是尿酸的催化剂 ， 会导致体内尿酸升高 ， 并且 ， 还会阻碍尿酸的排泄 。
经常饮酒 ， 尤其是大量喝酒 ， 十分容易导致急性痛风发作 ， 危害巨大 。
4、少果汁
文章图片
酸酸甜甜的果汁 ， 深受人们喜爱 。
但是 ， 果汁中含大量果糖 ， 在人体内分解会直接产生尿酸 ， 导致体内尿酸增多 。
此外 ， 果糖 ， 还会减少肾尿酸排泄 ， 使人体的尿酸水平就会居高不下 。
在一项调查中发现 ， 果糖降低体内尿酸清除率达98% 。
因此 ， 尿酸高的人 ， 果汁也要少喝 。
5、不憋尿
文章图片
憋尿 ， 会导致尿液滞留 ， 尿酸无法及时排泄 ， 会加重对肾脏的损害 。
久而久之 ， 尿酸会以尿酸盐的形式析出 ， 易沉积在肾脏 ， 诱发肾脏病变 ， 增大慢性肾衰竭的风险 。 6、忌熬夜
文章图片
熬夜 ， 易导致身体的内分泌失调 ， 从而引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱 ， 最终造成体内的尿酸无法及时排出 ， 对尿酸有一定影响的 。
此外 ， 睡眠不足 ， 还会导致肾脏功能受损 ， 不利于尿酸的排泄 。
所以 ， 尿酸高的人 ， 一定要注意休息 ， 不可熬夜 。
7、管住嘴
文章图片
管住嘴 ， 少吃高嘌呤、高果糖的食物 ， 从源头上 ， 限制高嘌呤食物的摄入 。
像动物内脏、鱼子、海鲜、浓肉汤、啤酒等 ， 超高嘌呤食物要少吃 。
畜肉（猪、牛、羊等）、禽肉（鸡、鸭、鹅等）、鱼肉等高嘌呤食物可以适当吃一些 。 但在痛风急性发作期 ， 也要适当的忌口 。
8、迈开腿
文章图片
尿酸高的人 ， 要注意适当的运动 ， 不能太懒惰 。
运动最好选择缓慢的有氧运动 ， 切不可做剧烈运动 。
进行一定的有氧运动 ， 有助于减少痛风的发生 ， 对于心血管健康来说 ， 也十分有益 。
9、勤检测
多数人尿酸高时 ， 没有明显不适 ， 除非严重超高时 ， 才会出现痛风、关节等 。
文章图片
因此 ， 日常对于尿酸的监测很重要 ， 尤其是尿酸高的人 ， 一旦尿酸值超过520μmol/L ， 不论有无症状 ， 都要进行降尿酸的治疗 。
图片来源网络 ， 如有侵权 ， 麻烦联系删除 ， 谢谢！
推荐阅读
- 印度单日新增6767例创新高，累计确诊超13万
- 王者荣耀丨刘备－时之恋人皮肤：节奏感优化，带动高输出？
- 王者荣耀：吕布最近强度凸显，玩家认为攻速太高需要尽快削弱，你赞同吗？
- 情商高、会说话，相处起来很舒服的星座，走到哪里都受欢迎
- 独家对话宋亚东：一龙与马保国做了坏表率，大众误以为他们是高手
- 女生的夏日裙装look，方领连衣裙复古高级，气质满满美翻天
- 30年前的张曼玉有多美？西装白衬衫，一张懵懂不经事的高级脸
- 情商高的人才会明白，学与亲近之人“划清界限”，才是真正的成熟
- 能控制好自己情绪的人，一般修养都比较高
- 鬼谷子：摆谱不是内心的虚荣，而是为人处世的高明，使自己保值！