吃什么皮肤紧致有弹性
1.水
还需要我来讲水的好处吗?好的水合作用一定是我们肌肤的好朋友!
不过这里要说的是 ， 好的瓶装水或者纯净的矿泉水 ， 而不是苏打水或者能量水 。 为你美丽的肌肤 ， 你需要确保每天至少饮用八杯水 。
2.低脂酸奶
低脂奶制品富含维生素A 。 这一重要的维生素可是会给我们的肌肤带来众多奇迹的 。
如果你患有甲状腺病或者糖尿病 ， 最好给自己选择有机的低脂酸奶 ， 每天一杯 ， 你会更健康也更漂亮!
3.浆果
浆果可以包括杏、草莓 ， 蓝莓和黑莓 。
这些浆果具有很强的抗氧化力 ， 这也就意味着--你吃得越多 ， 你的肌肤展现年轻和健康的时间就会越长 。 今天下班就去买吧 。
4.鲑鱼
我们的肌肤需要一些必备的脂肪酸 。
如果你不喜欢鱼肉 ， 那么就尝试一下核桃、亚麻籽 ， 或者芥花油 。 所有这些都会带给你意想不到的效果 。
OMEGA-3脂肪酸和Omega-6脂肪酸 ， 你乍听起来也许不知为何物 ， 但是这些脂肪酸对于漂亮 ， 水润的肌肤来说 ， 可是绝对绝对必需的!
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【吃什么皮肤紧致有弹性】5.绿茶
办公室OL应该人人必备的绿茶中含有多酚 ， 它具有抗炎的特点 。
除了这个 ， 好的绿茶不会让你的肌肤脱水 ， 更优秀的是 ， 它还会显示它抗氧化和抗炎的能力 ， 顽强对抗细菌以及让我们肌肤衰老的自由基 。
6.杏仁
杏仁中的维生素E可以帮助你的肌肤由内到外水当当 。
它同时还能保护你的肌肤免受伤害 ， 远离岁月的痕迹 。 如果你经常吃杏仁 ， 它还能帮助你的面部组织常年保持最佳状态 ， 是不是很棒?
7.牛油果
牛油果富含复合维生素B和香精油 ， 它也会起到抗炎的作用 。
它还会让发红 ， 敏感和有小斑点的肌肤变得光滑 。 如果喜欢的话 ， 你可以把它与酸奶和浆果混合成各种美味 ， 想象一下 ， 迫不及待了吧……
8.芒果
显然 ， 这是一个非常好吃的水果!
它本身富含的维生素A对肌肤有非常好的作用 。 这种水果可以修复你的肌肤细胞 ， 让肌肤充满弹性 。
你一定想不到的是 ， 每份芒果只含70卡路里的热量 ， 所以 ， 它同样适用于你的瘦身计划 。
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