失眠是心理状态的反应，我们要改变睡眠，先要改变无所事事的状态
失眠康复1000例系列 ， 1000个失眠康复小故事
我是大学生 ， 从去年三月份开始因为学业压力断断续续失眠 ， 大概三个月的时间里主要问题是焦虑导致入睡困难 ， 每天担心和抱怨失眠 ， 从性格开朗变得不再想说话 ， 医生说我患了焦虑症 ， 给我开了安眠药和抗焦虑等我药 。
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持续个把月的失眠 ， 体重掉了十斤 ， 一夜醒来几次 ， 然后早上四五点彻底失去睡意 ， 吃了没什么改善 ， 感觉有点抗不住 ， 越来越害怕睡觉 ， 害怕晚上的到来 ， 越害怕越睡不着 ， 就这样一直循环 ， 中间有一年左右的时间睡眠尚可 ， 和正常热差不多 ， 就是对声音异常敏感 ， 尤其是呼噜 ， 再小的呼噜声都会使我醒来 ， 我明白是自己心理压力太大了 ， 这些也是我开始失眠时的主要问题 ， 现在尽管木已成舟 ， 但也很迷茫 ， 但凡知道如何做 ， 也不会造成如今这个结果 ， 知道和做到是两码事 ， 我们失眠的人就是做不到 。
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偶然的机会我认识了大当家的 ， 开始了我的打卡做功课生涯 ， 慢慢的发现自己以前的一些想法是错误的 ， 担心是不必要的 ， 每一篇文章我几乎都阅读过 ， 大当家的案例我都看 ， 最最主要的是 ， 这里让我失眠的时候有了安全感 ， 我是一个没有安全感的人 ， 每次睡不着就看这里看看大家的进步 ， 现在说来是轻松的 ， 其实和大家一样 ， 从我失眠的那天起 ， 焦虑惊恐没停过 ， 热 ， 流汗 ， 心跳加速 ， 心慌 ， 头晕 ， 口渴 ， 快要入睡突然惊醒这些现象我都经历过 。
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【失眠是心理状态的反应，我们要改变睡眠，先要改变无所事事的状态】我现在没有从前那么害怕失眠了 ， 很希望自己能够像以前一样开心 ， 积极的去生活 ， 同时无所事事的每一天都有大量的时间纠结自己的烦恼 ， 所以任何一点小小的烦恼都会被无限放大 ， 想要改善睡眠 ， 就必须改变无所事事的状态 ， 阅读信念十五条了解该如何去做 ， 健康的生活方式许多人认为失眠只是心理问题 ， 实际上我们的身心紧密相联 ， 任何身体上的不适都会产生心理变化 ， 任何心理问题也都对身体有间接影响 ， 失眠终归是我们身心不健康的产物 ， 想要走出失眠 ， 就要改善自己的身心状态 。
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不论失眠与否 ， 积极、健康、活跃的度过自己的每一天 。 这里说的每一个字 ， 都是言行上的表现 ， 不论你感觉焦虑、恐惧、或者没有动力 ， 都要有积极、健康、活跃的言行 ， 不要让感觉左右自己的言行 。
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