牙疼起来要人命！几个实用方，治疗牙痛很管用
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每次牙疼让人吃不好睡不着 ， 坐卧难安 。 下面分享这几个能够缓解和治疗牙痛的食疗方法 ， 希望可以对大家有所帮助 。
【牙疼起来要人命！几个实用方，治疗牙痛很管用】宜常吃的食物：
(1)饮食宜清淡 ， 多选用富含维生素C、B族维生素及各种矿物质的蔬菜 ， 蔬菜生吃效果最佳 ， 因蔬菜里含有很多纤维素 ， 能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈 ， 避免牙龈发炎 。
(2)可多吃清火解毒的食物 ， 如丝瓜、南瓜、西瓜、荸荠、芹菜、萝卜等 。
(3)注意补充优质蛋白质 ， 可常选用瘦肉、蛋类、豆类、无糖牛奶等 。
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应避免的食物：
(1)戒烟酒j烟酒会影响营养吸收 ， 减少保持口腔健康所需的各种维生素和矿物质；尤其是吸烟 ， 一定要禁止 。
(2)少吃糖和各种甜食 ， 因糖能腐蚀牙齿 ， 损害牙龈 ， 而且可能还会促进细菌滋生 。
(3)尽量避免油腻、辛辣刺激性及热性食物 ， 如辣椒、蒜、羊肉、牛肉、虾、蟹等 。
绿豆荔枝熬粥
先把荔枝去皮之后洗净 ， 和绿豆放在一起熬煮成粥 。 因为荔枝性温、绿豆凉性 ， 一起吃能起到治疗风火牙痛的效果 。
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