饭后4个“减寿”的习惯，要想长寿，希望你一个也没有
随着人们日常生活水平的提高 ， 现在很多人都已经开始注重养生 。 中国又是一个饮食大国 ， 俗话说民以食为天 ， 维持机体的平衡首先就是要吃好饭 ， 其次在一些饭后有一些人们平常不注意的小细节 ， 久而久之养成习惯就会对于我们的健康产生很大的危害 ， 那今天小编就给大家分享一下关于饭后不宜做哪些事情吧 。
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饭后4个“减寿”的习惯 ， 要想长寿 ， 希望你一个也没有
第一：洗澡
尤其是在现在夏天的时候 ， 有很多人在吃完饭之后就会去选择洗洗澡 ， 其实这是不健康的 ， 因为在我们吃过饭之后 ， 肠胃的压力增加 ， 这时候我们的血液就会优先配送给肠胃 ， 增加肠胃得动力 ， 但是如果人们在吃过饭立即去洗澡的话就会导致毛细血管扩张 ， 从而导致肠胃的血量供应不足 ， 影响食物的消化 ， 所以在我们吃过饭之后 ， 不建议立马洗澡 。
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第二：运动
现在很多人都喜欢上了运动 ， 通过运动可以出出汗 ， 排排身体内的毒素 ， 事实确实是这样的 ， 在饭后散散步对于肠胃的蠕动有一定的好处 ， 但这里的运动指的是剧烈运动 ， 假如你刚吃完饭就去剧烈运动的话 ， 就会导致我们的消化系统出问题 ， 因为大部分食物还是以吃下去的状态留在胃里 ， 还未转化为我们身体需要的元素 ， 如果时间久了 ， 还会造成胃下垂等严重后果 。
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第三：抽烟
对于很多烟民都知道的一句话是 ， 饭后一支烟 ， 赛过活神仙 ， 其实香烟中对于身体危害最大的就是尼古丁 ， 但我们在吃过饭之后血流速度会加快 ， 这就大大加重了对于尼古丁的吸收 ， 有专家表明 ， 饭后立马抽烟的危害是平常抽支烟的三倍之多 ， 就是因为血液流动速度加快导致对尼古丁 ， 重金属等有害物质的吸收也随之加快 。
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第四：躺下
很多时候我们吃过晚饭之后 ， 加上一天的劳累就很容易犯困 ， 有很多人就喜欢吃过饭之后立即休息 ， 其实这是非常不健康的 ， 在我们吃过饭之后 ， 肠胃需要蠕动去消化食物 ， 但是睡觉会影响到肠胃的蠕动速度 ， 使得食物不容易被消化 ， 这就很容易引发肥胖 ， 久而久之还会降低我们的睡眠质量 。
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