适合女性吃的四种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早健康！
【适合女性吃的四种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早健康！】适合女性吃的四种食物 ， 排毒养颜、延缓衰老 ， 早吃早健康！
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杨梅的果实比较嫩 ， 采摘的时候要非常的小心 。 杨梅的用途也很多 ， 营养价值非常的高 ， 含有非常多的蛋白质和果胶等对人体有益的物质 ， 可以制成杨梅干 ， 蜜饯 ， 还可以做杨梅酒 ， 最近几年市场上有很流行冰冻杨梅 ， 一口咬下去 ， 冰冰甜甜的 ， 非常的美味 。
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西兰花中的营养成分 ， 不仅含量高 ， 而且十分全面 ， 主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等 。 西兰花还具有防晒功能 ， 科学家指出 ， 化学防晒品的原理一般是吸收、阻断或者分散UV紫外线 ， 而西兰花等十字花科蔬菜中含有一种名为异硫氰酸盐的化合物 ， 不仅具有抗癌功效 ， 而且有助于增强人体皮肤细胞的抗氧化能力 ， 从而抵御紫外线伤害 。 
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空心菜是南方比较多见的一种蔬菜 ， 对于北方 ， 空心菜是一种少见的蔬菜 。 然而在南方 ， 空心菜是很多人的首选 ， 它不仅好吃 ， 而且是一种碱性蔬菜 ， 自身还带有一定的抗癌作用 。 大雨过后的夏天 ， 空心菜非常水嫩 ， 它含有很多的叶绿素 ， 可以预防口腔问题和过敏问题 。 
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枸杞对于身体的保健已经深入人心了 。 长期吃枸杞对人体的好处多多 ， 最常见的食用方法就是用枸杞泡水喝 ， 食用方便 ， 营养价值还极高 ， 据说它能延缓衰老 ， 也能提高身体素质 ， 还能预防疾病 。 还可以参与脂肪的代谢 ， 对于抑制脂肪在体内沉积是非常有效果的 ， 可以促进脂质的代谢 ， 对于脂肪肝也可以起到不错的预防作用 。
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