『悦元堂』手部砭法清明时节养生方法
清明节气对于养生来说是一个十分重要的 。 这时候雨水增多、空气比较潮湿 ， 容易使人产生疲倦嗜睡的反应 。 清明节怎么养生好呢?下面就是整理的清明养生小常识 ， 希望对你有帮助!
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清明节气是二十四节气之一 ， 这时万物更新 ， 吐故纳新、生机旺盛 ， 大地一片春和景明之象 。 清明节俗归纳起来是两大节令传统：一是礼敬祖先 ， 慎终追远；二是踏青郊游、亲近自然 。 清明节是兼具自然与人文两大内涵 。 “天人合一”的传统理念在清明节中得到了生动体现 。
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清明养生小常识
穿衣
清明时节开始 ， 逐渐除去冬装 ， 换上轻装 。 今年遇到倒春寒 ， 也有很多人衣着单薄 ， 遇上阴雨绵绵的的天气 ， 如果不及时添衣 ， 可能就会受寒、淋雨而感冒 。
饮食
清明时节 ， 万物复苏、生机旺盛 ， 很多蔬菜正逢收获上市 ， 结合清明多雨多湿、乍暖还寒的特点 ， 饮食宜多温 ， 偏温的韭菜是好东西 ， 芳香鲜嫩 ， 温胃祛湿 ， 有益健康 。 提醒大家不宜过早贪吃冷饮 ， 少阳之时不可伤气 。
居住
清明时节 ， 居住环境要保持干燥 。 多雨时节容易回潮 ， 空气湿度也大 ， 遇上阴雨天气 ， 就更易使人产生困乏无力 ， 心胸郁闷的感觉 。 因此 ， 天气晴朗应该多开窗通风 。
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总之 ， 清明时节气温不稳 ， 天阴多雨、乍暖还寒 ， 容易感冒和诱发一些慢性疾病 ， 如胃痛、关节痛等 ， 多是生活起居保养不慎所致 。 若能加强管理 ， 便可多一分健康的保障 。
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清明清明时节养生攻略
一、预防感冒
多变的天气容易使人受凉感冒 ， 因此要注意天气变化 ， 增减衣服 ， 预防感冒 。
【『悦元堂』手部砭法清明时节养生方法】二、心情舒畅、动静结合
这个节气又是血压不稳定时期 ， 因此要保持心情舒畅 ， 选择动中有静的锻炼方式；以免情绪激动而血压升高 。
三、换衣不过早
早晚温差大 ， 准备一件可以随便穿脱的外套 。 所谓“春捂”也是这个意思 ， 直到清明过后 ， 四月中旬才可换春装 。 根据自身素质调整 。 一般来讲 ， 应该根据气候变化 ， 随时增减 ， 注意防寒保暖 ， 以助人体阳气生发 ， 抵御外邪侵袭 ， 才有助于身体健康 。
四、养生重在养肝
春季的养生以养肝为主 。 如果肝舒畅条达 ， 人的气机就会通畅 ， 气血就会和谐 。
五、饮食清淡为主
清明 ， 正是冷空气与暖空气交替之际 ， 人体常会出现四肢麻痹 ， 在饮食调理中 ， 要利水除湿 ， 因而养血舒筋最为重要 ， 饮食尽量清淡 ， 多吃时令蔬菜以防上火 。
清明时节养生方法
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中枢 ， 经穴名 。 出《素问·气府论》 。 属督脉 。 在背部 ， 当后正中线上 ， 当第10胸椎棘突下凹陷中 。 布有第十胸神经后支的内侧支和第十肋间动脉后支 。 主治胃痛 ， 呕吐 ， 腹胀满 ， 黄疸 ， 腰背痛 ， 以及肝炎 ， 胆囊炎等 。
清明节气注意保护好 ， 可在手部砭法反射每日按揉保健 ， 也可用灸贴每一日一贴 。
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