我是一个大四的学生，每天感觉精神状态不是很好，身体上自己感觉还有很多小问题，我不知道该咋调整
【我是一个大四的学生，每天感觉精神状态不是很好，身体上自己感觉还有很多小问题，我不知道该咋调整】 这种情况下，一个星期手淫一次还是必要的。。。
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积极向上，追求梦想。所谓的梦想不一定要宏大，为了追喜欢的女孩而让自己在某个方面更优秀也是非常好的！只要有愿意为之付出努力的目标，每一天就会是充满斗志精神昂扬！
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有个万能答案一是调节作息和饮食，尽量规律而健康；二是运动
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你现在还好吗，能认识一下你吗，感觉我俩挺像的
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你是压力很大？现在还油么？脱发么？
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尝试静坐冥想吧！可以下载下【瑜伽放松休息术】帮助你进入良好的睡眠，早上起来的时候可以静坐冥想10分钟，随着练习的深入的，可以逐渐加强。如果不喜欢这种方式，那就试试跑步吧！每天跑上20分钟，坚持一个星期就能够改善的！补充回答下，皮肤油的话，坚持每天晚上用热水泡脚，泡到全身微微出汗就行了，晚上11点前最好能入睡，这对改善你的身体来说，是最简单的两个方法。这个两个方法都是对肝脏有好处的，人身体管理油脂的是肝胆，晚上早点睡可以帮助肝脏休息，泡脚可以改善循环，同时排毒。腹式呼吸可帮助新陈代谢
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