急！朋友说要自杀，我该咋劝她
你好，谢谢你的信任！下面，我们来共同分析一下这些问题的成因。
看上去你的朋友现在遇到了很大的困境。不知道你的朋友具体遇到了怎样的问题，当时相信这个问题给她带来了巨大的压力，让她无法应对。作为朋友，能明白你十分担心她，想要帮助她的心情。不知道你在和她的交谈中，有没有谈到她对死亡的看法，她说到要自杀的时候，有没有谈及自杀的方式和计划，她之前有没有过自杀或者自伤的经历，如果她没有提及，你也可以主动问起。对于真正有自杀意愿的人来说，避而不谈并不是稳妥的处理方法，相反，主动谈论这些问题，让她感受到自己仍然是被人关心的，可以给她带来一些支持。如果她已经有了详细的自杀计划，认为死亡是一种解脱，这个时候恐怕已经不是朋友关系就能够帮到她，需要交由专业的人员来进行干预。可以给她提供自杀预防热线的电话，或者正规的精神科、心理咨询机构，由专门的人员来帮助她渡过难关。
因文字内容有很大局限性，希望以上的分析对你有所帮助和启发！
■网友的回复
你需要专业人士的帮助，可以咨询心理咨询师，或者致电自杀干预中心求助寻求建议。首先保持冷静，她能和你坦白至少意味着她对你有所信任。如果你认为她正在自杀，请立即报警，告知警方你获取的信息。
下面会提到收集信息，如果你不能全面地收集，麻烦把这个回答给她男票看。
在沟通中，你最好做到1 真诚不要刻意去说“对”的话，你的语音语调和说话方式会自然而然显示出你是否真诚，关心对方。别说什么“明天会更好”
2 注意倾听有机会的话，让对方通过发泄的方式减缓绝望的情绪，这会让她感觉好一些。不管她听起来多么消极，事实是她正在联系你，信任你。
3 表达同情心不要评判她的行为和想法，保持冷静和耐心，无条件接受她。
4 询问细节你可以继续问：“你是否想过怎么自杀？”；“你是否准备了所需要的工具？”；“你是否想过什么时候去做这些？”，你可以试着问她为什么会这么回答，她这么想会有什么情绪，以及这么做会对她而言有什么好处。
6 简单谈论她的困境
最好能够找出导致她自杀想法的事件。
7 不要带入个人经验避免争执，不要试图解决她的困境，不要提供建议，不要觉得自己不行而立即把她推给别人，慎重对待她的自杀想法。你需要告诉她：重点并非是自杀想法，而在于自杀会对她造成无可挽回的伤害。
做好安全计划你可以询问并收集以下信息：（1）随时能联系到她的方式和她的住址；（2）住在她附近，能及时提供帮助的亲人朋友的联系方式；（3）她（若有）的服药情况；（4）她的身体健康状况；（5）她（若有）的医生和心理咨询师的联系方式。
请建议她寻找咨询师，如果十分抗拒的话你可以先试着判断她的心理状态：
（1）判断是否患有抑郁症：
有自杀倾向的人中约一半患有抑郁症。你需要关注以下几个方面：
异常的低落情绪失去兴趣胃口与体重失调睡眠问题（可能已有？）活力下降，行事缓慢精力下降异常懊悔难以集中注意力，难以决策自杀倾向（已有）如果她满足了上述大部分的症状，请私我要专业的测评量表，咨询心理咨询师如何收集进一步的信息，并帮助她解决抑郁症。
（2）如果她有以下其他症状，可以私我，或咨询心理咨询师：
幻觉，包括幻听或幻视记忆闪回，不自觉的回忆创伤片段刻意回避某些场景世界观扭曲酗酒，或药物滥用个人建议下面这些的事情，请尽力去做，可能可以让她变好。当然这部分更重要的是她男朋友参与，救人还是保密，相信你会做出正确的选择。
（1）试着每天都和她聊聊天
（2）制定每天的行程安排，并坚持执行
（3）每天在太阳下活动半个小时
（4）参与能承受的最激烈的运动
（5）带她去做喜欢做的事，如果现在没有，带她去做以前喜欢做的事情
（6）问她她的人生目标是什么，如果没有，可以协助她一同探索
（7）合理膳食，充足睡眠
【急！朋友说要自杀，我该咋劝她】 （8）如果情况没有好转，请寻求专业帮助
近期我的公众号会发关于自杀者自助的文章，你读过之后如果认为有帮助的话，请转发给她。
■网友的回复
多跟她谈心吧，如果她有心事，就帮她解决。
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